おはようございます
Reikoですルンルン





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お待たせ致しましたキラキラ


今日から一週間
10/14〜10/20
メッセージです





2枚のうち
1枚選んでください





いいですか?



①を選んだ方



「呼吸」

今まで
様々な経験、学びから得た事は
しっかりと
身についています

自信を持ちましょう

今、始めたばかり
学んでいる事がある方は
自分の選択を信じ
学びを進めていく事で
これから
自分の身になっていきます


少し頑張りすぎて疲れを感じた時には
しっかりと休息を取ったり
自分の時間をとってみましょう

心も身体も休息を

時間が取れない方は
大きく深呼吸をして
自分の内側の重い空気を吐き出し
自然の中、森の中にいるようなイメージで
新しい空気を吸ってみてください








②を選んだ方


「健康な生活」

自分の目標に向けて
計画を立て
行動していける力が
あります

つい先まで考えて
不安要素にフォーカスしてしまいやすい時には
自分の気持ちはどうか

やりたいか、やりたくないか
好きか嫌いか
熱い気持ちが起こるかどうか
シンプルに考えてみましょう

現況や状況に合わせて
今すべきこと
今できる事
修正が必要な時は
その時に対応する
行動することも


急に寒さも感じる気候になりました
足元をしっかり温めて
身体が冷えないよう
足首まである靴下を履く
湯船にしっかり浸かってみてください






今週のメッセージはどうだったでしょうか?


2枚とも

健康面で
休息をとること
自分の身体を労わること

内面では
ストレスを発散することが
キーワードのように思いました



今週も訪れていただきありがとうございました


では、またルンルン