怒りをどうしても出したい！

「怒りをどうしても出したい！
相手や子供にこの気持ちをわかってほしい。」とご相談を受けました。


そんなときは、

抑えないで、
気持ちを伝えた方がいいです。


ではどうやって伝えるのか。
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怒りをそのままだしちゃってもいいのですが、
あとが大変なので、
深くみていきましょう。



怒りの下には
よく見ていくと、


「もっと私を理解してほしい」とか
「かまってほしい」とか、
寂しい気持ちが潜んでいたりします。



そのときは、
それをそのまま「I（アイ）メッセージ」で
伝えるとうまくいきます。







「私は私がお手伝いさんみたいに
扱われていて、嫌だった」とか、
Iメッセージで伝えてみましょう。

「あなたのせいよ！あなたが悪いのよ！」
という「Youメッセージ」だと
喧嘩になることも、

「Iメッセージ」だと伝わりやすいです。


その時に大事なのは、
愛の気持ちを持って
「I（愛）メッセージ」で伝えること。


言葉は「Iメッセージ」だけど、
言い方が命令形になっていたり、
コントロールしようとする気持ちが入っていたら、


相手は
［命令されている］
［コントロールされている］気持ちになります。

それでは逆効果です。


愛を持って伝えましょう。




今日のアファメーション「私は愛に溢れている❣️」


いろんな考えがあって

いいと思います😊



答えは

皆さんの中にあります。




一番大切にして
いただきたいのは、
ご自身の中から感じたことです。



それが、
「うんうん、あ～、そうだな！」
だったり


「うーん、ちょっとわからないな。」
だったり


すべて大切な気づきなんです。



その気づきを一番に愛おしく、
大切にしていただきたいと想います。



気づきから、
ものすごい癒しが起こります。








メルマガに詳しく書きましたので、
登録しているみなさまは、
確認してみてくださいね。

場所が特定されてしまったり、
SNSでは公開しにくい情報を
メルマガで発信しています。


🎶☆☆🎶🎶☆☆🎶🎶☆☆🎶🎶☆☆🎶




いつもお読みいただいて
ありがとうございます😊

これからも、
子育てや自分育て

教育や共育の
ヒントになるような

心があったかい温泉に
つかるような
ほのぼの感のある
ブログを書いて参ります。

今後ともどうぞ
よろしくおねがいします。


この記事に対する感想を
お待ちしております。



心からの愛と感謝をこめて。




-------------------------
shante!(シャンテ）

山本 紘衣
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ビジョン：
みんなが自分とつながり、
自分力を発揮するお手伝いをする。



山本紘衣
アドレス : shanteclear@gmail.com
Facebook :https://www.facebook.com/hiroe.yamamoto.180



心理カウンセラー

山本紘衣です🌸


アドラー心理学講座講師

マインドフルネスプラクショナー レイキマスター

元幼児教室講師





 


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https://www.reservestock.jp/inquiry/22096







2月に

私が企画した

アドラー心理学講座を

受けて頂いた方向けに


「勇気づけ子育てを続けよう！」

自主サークルを立ち上げます。




2月8日10時から11時までzoomマインドフルネスと潜在意識のお茶会をします。1,000円です。https://resast.jp/events/239289


DREAM〜夢を叶えよう〜


藤田武志さんの創作ミュージカル
「Dogs & Cats」の中に
「DREAM〜夢なんて〜」という曲があります。

♪〜ドリーム 夢は 私の生きる力
ドリーム 夢は 未来を変える力

夢みよう 勇気があれば叶う
ドリーム 夢はかけがえのない 諦めずに 見続けるもの〜♪


とても元気になる曲だし、
ハーモニーも素敵。


夢がある人は、ドンドン
突っ走りましょう。

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今、夢を叶えている人も幸せな人。

今、夢を見つけられている人も
幸せな人。

これから、夢を見つける人も
幸せな人。




まだ夢が見つかっていない人も
不安には、
ならないでほしいんです。


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私はアドラー心理学を
教えさせていただいていますが
最近よく夢がない、目標がないといった
お母さんたちによく出逢います。



たしかに
なかなか夢も持てないし、
目の前の子育てで
いっぱいいっぱいかもしれません。



でも
その人にしかできないことが
必ずあるんです。



まだ夢がない方は
夢に向かっている方を
応援することはできます。

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夢を持っている方は
一人じゃ叶えることができなくて
応援してくれる人が必要です。


夢を持っている方は
周りの応援に救われ
その応援からパワーをもらいます。


そして
今まだ夢がない方も
応援していく中で、
自分の中に夢が出てきます。




あなたが光り輝く時が
必ずきます。

心配しないで
自分を信じてあげましょう。

今日のアファメーション「私は夢を叶えます❣️」


いろんな考えがあって

いいと思います😊



答えは

皆さんの中にあります。




一番大切にして
いただきたいのは、
ご自身の中から感じたことです。



それが、
「うんうん、あ～、そうだな！」
だったり


「うーん、ちょっとわからないな。」
だったり


すべて大切な気づきなんです。



その気づきを一番に愛おしく、
大切にしていただきたいと想います。



気づきから、
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ありがとうございます😊

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2月に

私が企画した

アドラー心理学講座を

受けて頂いた方向けに


「勇気づけ子育てを続けよう！」

自主サークルを立ち上げます。




2月8日10時から11時までzoomマインドフルネスと潜在意識のお茶会をします。1,000円です。https://resast.jp/events/239289

マインドフルネスの効果

17日はマインドフルネスお茶会でした。 

次回のマインドフルネスお茶会は2月8日木曜日です。



今回の参加者の方は、
赤ちゃんと一緒だったので、
赤ちゃんとできるマインドフルネスを
お伝えしました。



赤ちゃんをだっこして、
「生まれてきてくれて、
ありがとう😊
私はあなたが大好きだよ❤️

みんなあなたのことを愛しています。
あなたは、
そのままで素晴らしいんだよ。
あなたがいるだけで、
私は幸せなんだよ。」と
伝えます。

そしたら、
さっきまで泣いていた
赤ちゃんが落ち着いちゃった👶



この効果は、
この言葉を聞いている赤ちゃんが幸せになるだけじゃなくて

この言葉を話している
お母さんにも効果かあるんです。

自分の声を自分が一番聞いています。
さらに骨伝導で脳幹にまで、
響きます。

お母さんと赤ちゃんは
潜在意識でつながっているから、

お母さんが幸せな気分になると、
それだけで、
子供は
落ち着いちゃうんです。



 幸せなひとときを
私もいただきました。

ありがとうございます😊




マインドフルネスお茶会では、
マインドフルネスの呼吸法や
潜在意識について
実践でお伝えしています。





マインドフルネスをすると
扁桃体が小さくなり、
ストレスに過剰に反応しなくなります、






2月8日10時から11時までzoomマインドフルネスと潜在意識のお茶会をします。1,000円です。https://resast.jp/events/239289





今日のアファメーション「私は完全です❣️」


いろんな考えがあって

いいと思います😊



答えは

皆さんの中にあります。




一番大切にして
いただきたいのは、
ご自身の中から感じたことです。



それが、
「うんうん、あ～、そうだな！」
だったり


「うーん、ちょっとわからないな。」
だったり


すべて大切な気づきなんです。



その気づきを一番に愛おしく、
大切にしていただきたいと想います。



気づきから、
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いつもお読みいただいて
ありがとうございます😊

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今後ともどうぞ
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マインドフルネスプラクショナー レイキマスター

元幼児教室講師





 


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2月に

私が企画した

アドラー心理学講座を

受けて頂いた方向けに


「勇気づけ子育てを続けよう！」

自主サークルを立ち上げます。




2月8日10時から11時までzoomマインドフルネスと潜在意識のお茶会をします。1,000円です。https://resast.jp/events/239289