きょうは朝４時起き。ふだんならそのままふつうに２度寝コースですが、きょうは何故か目がぱっちり開いてしまったので、そのまま朝練になだれこみ！自宅から嵐山まで、往復２１キロ、出勤前ポイント練習しました。
実は、水曜日が本来ポイント練習にしてましたが、一昨日はエネルギー切れのため、当初予定の１０キロの半分にも満たない撃沈ぶりにつき、きょうのリベンジ走になったわけ。
今年一番の寒さにもかかわらず、思ったよりもカラダが動きました。ジャージはカラダの動きを妨げるのであまり好きではなく、きょうも着ませんでしたが、雨が降らず、風も弱い日に限れば、気温０℃でも、ある程度のスピードなら問題なさそうです。さしずめ寒冷順化訓練になりました。
ワークアウトの結果は前半のクォーターが49分56秒で、何とかミッションのキロ５以下に到達するも、後半に52分以上かかり、ペースアップ作戦は失敗。また、１ｋｍでも１回はサブスリーのペースを出したかったのですが、ＭＡＸでも4分15秒には届きませんでした。やはりハードルは高い…