深夜帯のスパイクは階下のおトイレタイムで
上がってます
なので
どんなに上がっても
気にしないようにしてますが
気になる
とらであります
とらであります夫の朝食 10時20分
間欠的ファスティング13時間
大体2時間後がmax 230くらいかな
じわじわ下がって行く予定
いつもの
♪サラダ
蒸し大根 蕪菜 ピーマン キウイ
カリフローレ白 ラディッシュ トマト
ヒマラヤ岩塩 Bペッパー
林檎酢 オリーブオイル
♪菊芋と蓮根とひじきのバルサミコ酢炒め
♪目玉焼き
♪春菊の胡麻白和え
羅漢果糖少々 ヒマラヤ岩塩少々
♪コブ高菜炒め
♪お味噌汁
しめじ ニラ 青梗菜 木綿豆腐
♪白ご飯168g
ひきわり納豆 根昆布とろろ 青粉
マスタード
夫の
お留守番のらんち
♪ご飯160g
♪サラダ
困った時の
♪焼き子持ちししゃも
昨夜の
♪水煮鯖缶スパイスカレー
とらの朝食
主食以外は同じ
♪白米五穀ご飯80g
レモン水とbarista珈琲
今日はドタバタ走ります
ではでは〜
らんち用意して外出したので
ゆっくりします