夫の朝食
軽食
夕飯
☆白ご飯170g
☆カレー
ビスヌさんのカレーパウダーたっぷり
箱物カレールーを少しだけ使用
→もち豚肩ロースの薄切り 玉葱たっぷり
人参 じゃがいも
夫もスパイスカレーに慣れて来たかも〜
☆サラダ
☆おでんの残り すり身
☆ピーマン パプリカ 茄子炒め
☆ししゃも すり大根
☆蒸し茄子
とらの朝食 撮ってない
らんちです
☆おでん丼
→黄色いご飯 85g 卵 牛スジ すり身
結びしらたき
☆サラダ
2日で
とっとと肝臓デトックスから離脱
体重 筋肉量が減ってきて
恐怖〜
お昼ガッツリ頂きましたあ〜
そして夕飯です
キハダマグロの目
煮魚とてもとても作るの苦手
しかも目
でっかーい 目玉二つ
食べたいと思って買って
冷凍庫でしばらく経過
そうだ
おでんの煮汁で煮付けよう〜
煮汁が少なくなってる
それならば
自作の3倍濃縮つゆも加えて
お水 日本酒 生姜 ネギ
その前に塩糀を薄く塗ってみました
もうね
大きくて大きくてビックリです
大きいし
グロイ
でも美味しい
明日父に持って行こう 目玉煮
《こらなんかあ〜
》って言われそう
牛すじとキハダマグロの煮凝り
お肉とお魚のダブルコラーゲン
こんなに摂取して良いものか
そうだ
骨粗鬆症にはカルシウムと
刷り込まれてると思うけど
カルシウムでは骨は強くなりません
コラーゲンみたいですよ
コラーゲン
それと大事なのは
転倒しないことが最も大事
ですよねー
ここですココ
難しい〜
年齢を重ねると分かって来ます
絶賛 今ここです
さてと
寝なきゃです
おやすみなさい
明日は頑張って
ヨガに行こうか思案中