外に出たのが6時
空気がもわっとして
今日も暑くなるのよねえ〜
小さな菜園に
EM菌や米ぬかで発酵させた
いや
正しくは発酵途中の野菜クズを埋める為
剣スコップ 重くて先が尖ったステンレス棒
ケレンを持って
いざ硬い土を掘り起こす
途中で挫折
先日埋めた場所に余裕があったので
発酵途中の野菜クズを投げ入れ
上から
段ボールを乗せ
その上に
土を被せる〜はああああーっ 
ハーブをカット
花や野菜に水遣り
1時間ちょっと
取り敢えずシャワー
たったコレくらいで疲れるとは
弱っちい身体になったもんだと思いつつ
満足してる自分
そしてこちら
小さい梅干し
生姜のすりおろし
ジンジャーパウダー
お湯200mlで溶かしてからの
生ハーブジュースの準備
今朝は例のヒソップ
後味がどーも気なるヤツ
小さい林檎のピンクレディ1/2個
サーバーのお水200ml
飲む直前に
もう一度ミキサーでウィーン
綺麗な色
既に慣れたのか
ヒソップの後味の悪さは気にならず
でした
ただ苦味を感じる
舌の味蕾部分でエグ味が少しありました
でも 喉元過ぎればなんとやら〜です
慣れです慣れ
小腸がデトックスされて
朝全体の動きが良くなれば
なんてことはありません
その前に
林檎酢水 レモン水
漢方薬水も飲んでます
既に1000ml
日中は1時間に100mlずつ
ちびちび飲みます
2年前まではあんな水分を摂るのが
苦手だったのに
職場のみんなに
全然減ってませんよお水
って
怒られてたのに
今の自分が
自分で信じられないくらいの変わり様です
お水大事です
デトックスの1番手2番手は
おしっことうんちですから
お水は必須です
特に水分制限を
主治医に言い渡されていない限りは
てことで
夫の朝食です
完結的ファスティング14h
今日は更に
朝食の分量が多すぎ
☆豚ひき肉とズッキーニのカレー粉炒め
ちょっとだけ甘麹を加えてます
☆ひじき煮
冷凍枝豆は場外でしたわ
昨日のカレーです
ご飯と合わせると糖質の分量が高いです
☆お味噌汁
少しだけ残ってました
美ら海育ちのもずく
私の朝食です
昨日の夕方作りました
☆キャロットラペ
レーズンちょっと入ってます
☆半熟ゆで卵
☆ひじき煮 冷凍枝豆
☆ゴーヤと木綿豆腐とじゃこ炒め
塩糀と甘糀だけで調味してます
☆クミンとターメリックライス80g
青紫蘇
☆大きな粒の納豆
北海道のとよまさり
さてと
今日もやる事いっぱいです
皆さま
水分はちょっとずつ
しっか林檎摂りましょうね
