夫の朝食
間欠的にファスティング12.5h
♪白ご飯160g
ひきわり納豆 粒入りマスタード
♪サラダ オイルとハーブのソーセージ
♪目玉焼き
昨夜の残り
♪原木椎茸とイカゲソつくね芋炒め
♪なら漬けと大根のぬか漬け
♪玉ねぎ白菜のお味噌汁 豆苗
夫のらんち
再診後にはAEONでお弁当のコース
いつものお弁当が無かった
がっつり
♪チキン南蛮弁当
意外にも
ご飯を計量すると150gでした
とろろ昆布を散らばせて〜
お弁当の隅にあった
黄色く着色されてた漬物は
ご退場頂きまして
なら漬け置いたら保護色でしたあ
♪朝のお味噌汁 ほうれん草
♪サラダ
夫のリブレ2くん
9時に朝食
グル値上がり始める頃
車の運転と重なり210超え
らんちは14時過ぎ
再診で疲れたのか
自分の部屋で
ゆっくり過ごしてるなかなあ
主食はいつもより10g少ないけど
チキン南蛮の衣の小麦粉や
タルタルソースの甘味も加わって
あと1時間は上がり続けるかもなあ〜
ご飯も小麦粉も
糖を上げるパワーは凄い
エネルギーとして使うので
大事な栄養素
なんだけれども
成分は糖の塊
糖は勿論上がりますが
エネルギーとして使用され
使用されなかった残りは
肝臓や
脂肪にも蓄えられます
それは中性脂肪として
血液検査結果表で良く見る《TG》へ
皮下脂肪として
女性につき易い
内臓脂肪として男性につき易い
余分な糖は中性脂肪へ
クッキー ケーキ
うどん パン パスタetc
誘惑されますよね〜
話脱線
二つ目と三つ目の山は帰りの車の運転
にゃんこ達のフードのお買い物〜
とらの朝食
♪玄米雑穀ご飯 80g
大根葉炒め おかか
あとは夫の朝食といっしょ
とらのらんち
市販のお弁当の添加物に
身体が反応してしまうので
出来る範囲で自分で作ります
♪サラダ
♪玄米雑穀ご飯80g
ひきわり納豆 つぶ入りマスタード
とろろ昆布
♪焼き塩サバ
6切れ焼いて冷凍してたもの
夫は魚を焼く匂いも嫌みたいです
若い頃からずっと
LDKに
彼が居ない時にこそっと焼いてます
換気はしっかりと残り香もダメ
♪朝のお味噌汁 ほうれん草
♪レモン 水
もう
夕飯の準備しないとなあ〜
飯タキおばさんよ〜
はい
幸せなことです
ではでは〜