夫の晩ご飯
♪菊芋とひじきのバルサミコ酢炒め
♪蕪菜と柚子漬け
林檎酢とヒマラヤ岩塩
♪地蒟蒻とマスタード
♪サラダ
千切りキャベツ カリフローレの白と紫
蕪菜 蒸しブロッコリー
カリフローレの茎 キウイ ピーマン
♪お豆腐ハンバーグ
牛豚ミンチ 木綿豆腐 玉葱
ひじき
塩麹 お味噌 ココナッツオイル
ソースが要らないハンバーグ
♪白ご飯160g
夫のリブレ2くん
晩ご飯後は
やけに落ち着いてますね
19時40分くらいの食事
スパイク起こしそうなのは
ご飯だけかも
ハンバーグにも
ココナッツオイル入れたし
オイル取り過ぎ注意だけど
糖質は
できる限り
良質なオイルでコーティングされると
上がり方が緩やかになりますからね
とらの晩ご飯
主食は
♪緑豆キーマカレー120g
あとは夫と一緒
夜も
20時からzoomセミナーでした
2時間弱
眠くて眠くて
寝こけそうでした
音もビデオもオフで
万全の体制でセミナーに臨む
完璧(笑)
皆さま
今日もありがとうございました
ではでは〜
おやすみなさいませ
良い夢を
〜