朝食後1時間がmax220くらい
食事とステロイドの影響かな
15時らんち後３0分で170くらい
イイ感じ
夕方やっぱり外ネコの賄いで反応280
直ぐに160
入浴20時に200
負荷がかかると上がりますね
このことを知らないdrいますよ
その後20時20分くらいに晩ご飯
夫の朝食
夫は正午過ぎ市役所へ
その後
本社に書類関係で行き
とらは午後定期受診なので
お留守番のらんち用意
結局とら在宅中〜に夫の戻る
♪白ご飯160g とろろ昆布
♪サラダ
♪麻婆茄子豆腐
とらは
定期受診後
道の駅でお買い物〜
お野菜買ってたら
お友達がレジで
「とらちゃん殆ど半額になったよ」と言うので
山菜おこわ
添加物無しだった
その後スーパーへ
珍しいお魚
メジナのお刺身 三割引き
〜
♪山菜おこわ
2個で200gしかも もち米
半分にカットして3個並べて
残りの半個貰った
のだあ
♪メジナのお刺身美味しかったあ
とらの朝食
冷凍庫にとら用のご飯がない
主食はフルーツにしました
バナナ半分
スイーティ1個
ヒマラヤ岩塩とオリーブオイルで
コーティング
糖の上がりが緩やかになるハズ
らんちは立ったまま
♪サラダ
♪白ご飯80g
きんぴら牛蒡と菊芋のバルサミコ酢炒め
とらの晩ご飯
お腹空き過ぎて どっさり盛ったあ
麻婆の茄子は蒸して
そうこうしてたら
ジイジが青梗菜を持って来たあ
麻婆に青梗菜も入れて〜カオス
勝ち取った
♪山菜おこわ1/2個
美味しいわあ〜
お隣は
♪白米雑穀ご飯
合わせて100g弱
とにかく眠い
日中忙しかったし
昨夜は眠れず
多分朝方2時間くらいは寝たけど
気がついたら7時15分
ルーティンのbed上での
目覚まし筋トレ
クラムシェル両サイド70回ずつ
サイドプランク左右1分ずつ
腕立て伏せ30回
後はストレッチいろいろ〜
寝室出て
ジャンピングジャック70回
外出てアーシング
室外機に
手をつき45度で腕立て伏せ80回
クロガネモチの木に
ぶら下がり1分ちょっと
家の周りの掃き掃除
以上
1日の始まりの儀式終了
やっと定着
これからも続けるゾ〜
現在のリブレ2くん
これから上がりそう
食後2時間くらい
そろそろ
朝のステロイドの作用が終わる頃かな
ではでは〜
今夜は眠れそう
おやすみなさい
今日もありがとうございました
皆さま良い夢を〜