☆だし巻き卵風
☆蒸し鶏
☆ワカメどっさりサラダ🥗
☆ゴーヤと茄子🍆の味噌炒め
☆キムチ少々
☆白ご飯 150
☆お味噌汁 白味噌
乾燥しめじ 乾燥舞茸
人参🥕 大根 新玉葱の葉っぱ🌿
☆ひきわり納豆 醤油麹
今週三回目のヨガに行って来まあーす
サラダ🥗のみ持参
オリーブオイル🫒たっぷり
ヒマラヤソルト ブラックペッパー🐦⬛
紫酢キャベツがドレッシング
オイルで糖質コーティングして
ランチはビスヌさんで
食べようと目論んでおります
CGM付けた時
BSじわじわ上がったあと
食後の1.5hで
BS150超え〜怖え〜を経験
お野菜とオイル
アップルペクチンとあとひとつ
サプリ飲んで
ビスヌさんの日替わりランチAに
チャレンジ
ここ
Aです
Bは糖質過多になりますから自粛です
Bを食べたければ
食後直ぐ動き
運動ガッツリ30分もすれば
爆上がりは防げるはず
好きなものを食べたければ
動く
自分に合った効果的な運動をする
Bセット食べた日
ではでは
ランチを楽しみに
ヨガで筋肉増やして
昆虫みたいな印象から脱出したい
ヨガちょっとやっただけで
過去細マッチョだった頃の
腹筋戻りつつあります
ファイトだ 自分
