☆チキンカリーBセット
サラダ🥗
パパド
チキンビリヤニ インド米🌾🇮🇳
ホットコーヒーも
HOT (辛口) 4〜5辛
中辛よりパンチ🤜あり ちょっと💧
食前 BS 88
食べ始めて20分 BS 113
はてどの様に変化して
行くのでしょうか
・食べる順番は少量だけどサラダ〜
・チキンカリーのお肉が次
・パパド食べたり
・お肉食べてカリーと米国米
・ビリヤニに乗っかってるチキン食べつつ
・カリーに戻り
野菜先 次は蛋白質とか
でんぷんはなるべく後で食べる
そしてなるべく噛まない(笑)
でんぷんは噛むと口の中で消化されて
胃に滞在する間もなく
腸へ落ちて吸収されグルコースとして
先ずは血中へ〜
でも胃の調子が悪くなるから
推奨しません
次は食後
30分 109だ
60分 73 再検しても73
90分 86
120分 93
150分 141
180分 127 ←3hでやっと
5h 140 ←えっ
6.7h 95
入浴前 98
入浴後 120
夕食前 89
サラダ🥗
ボイル海老 セロリ 🍅 紅大根
赤緑ピーマン オレンジパプリカ
カリフラワー カリフラワーの茎
胡瓜🥒
紫酢キャベツの発酵漬け汁
ヒマラヤソルト ブラックペッパー🐦⬛
オリーブオイル🫒ドバーッと
未だ賞味期限内 サーフ
☆カツオのたたき 醤油麹 わさび菜
ジンジャーパウダー
☆一人鍋はキムチ鍋
昨夜の十割そばの残りを乾麺で30g
鍋が小さくて、そば麺が入りきれず
別の器に移しました
小さい玉葱 間引き玉葱だろうか
キムチ ニンニク🧄 木綿豆腐30g
野菜の切れ端を煮出した野菜スープと
キムチの味のみ
☆残った十割そばはサラダのドレッシングで
食べちゃった
夕食後20分 94
60分 103
食後のフルーツは
血糖値爆上げしますので
ご注意を
今食べてみようかと
ふと思ったのだが
深夜の運動祭りを展開することになるから
自粛する
16日からのCGMの傾向だと
とらの場合
食後60分超えてから上がり始め
なかなか120まで下がるのに
時間⏰を要す
食後90分はどーなるか
じゃーん
えっ108
ぬか喜びさせておいて
どどどどーんと
120分値 上がるパターン
よ
結末は明日と言うことで
明日挑戦する食べ物は
おはぎですぞ〜
明日は春分の日
スーパーにおはぎがどっさりありました
小豆あん🫘の
おはぎ〜
怖すぎるわあ〜
とら的には
食べる量ですけど
何ならまるまる1個か
ショックを考えると半分にするか
多分食べる直前まで
悩んでると思うとらであります
外ネコのどらが未だ帰宅しません
「どら〜」と叫んでみます
隣近所いませんので遠慮なしに
叫びますわ
ではでは皆さま
今宵も良き夢を〜