21時前やのにまだ33度あるとかどないなってんねん！！
って事でどうせ暑いなら走っとくかって事でいつものお散歩コース
中之島まで北上し中央卸売市場から安治川沿いに安治川口駅付近まで行って北上し淀川河川敷を東に進んで再び中央卸売市場に戻ってきて再び中之島を東に進み松屋町筋を南下
先週左の膝が突然痛くなって5日ほど走るのやめて様子見
痛みもだいぶ減ってきたので昨日から様子見つつ負荷かけないように走りはじめる
今日も同じく負荷かけないように流す感じで痛みが出ないかを探り探り走る
メーターの数字で（実際はこれプラス信号待ちとかで20分くらいは余計にかかってる）
昨日の走行距離が33.13km 走行時間が1時間40分4秒
今日の走行距離が33.16km 走行時間が1時間40分7秒
え？
走行距離の誤差が30m 時間の誤差が3秒
え？
ほぼほぼ同じルートとは言え道を一本ずらしたりとかしたんやけどなぁ
結果的にほぼ同じ距離になったのはまぁいいとしてほぼ同じ走行時間？
完全に同じルート走ったとしても風向きとかペースは違ってくるし信号タイミングも違ってくるからここまで同じにはならんやろー
ただ昨日、今日は膝の事があり目一杯踏むこともなく足の動きは自然にまかせてるような感じやから結果的にペースがすごく似て来るってのはありえる
まぁここまで同じタイムになるのは単純に偶然やけどね
そう言えば途中の淀川近くの公園のお手洗いで顔や腕を水で洗ってリフレッシュしようとしたら
最初顔を洗った時はまぁまぁ常温の水、その後どんどん温かくなり、これもうお湯やで？ってくらいお湯が出てた
体感34度くらいはあったんちゃうかなぁ
水で冷却できません！！
ただそれくらいのほぼお湯の場合それはそれで汗のべたつきを洗い流しやすいから
そういうメリットはまぁあるなぁ
そして濡らした顔や腕は再び走り出すと気化熱でどんどん体を冷やしてくれる
以前も書いたけど
汗による気化熱より
水で濡らした気化熱の方が遥かに体は冷えやすいし汗のような不快感も無くて気持ちが良い
熱中症対策って意味でも水飲む以上に顔や腕などを水で濡らす方がいいと思う
自転車で走る時は走ってる時点で風が当たるから濡れた部分の冷却効果も高いからね
