最近とてもまぶしい光が降り注いで、
緑も芽吹いて輝きだしていますね。
ただ、季節の変わり目は
自分や家族の環境の変化もあり、
不安や心配がある
やることいっぱいなのに…
なんかしんどいとかやる気でない
と言われる方がいます。
あなたは、どうですか。
こんな時こそ、体のケア、心のケア
が大切になってきますね。
ゆっくりする、ほっとする、好きなことするもいいですが、
体を動かす！
「運動」は運を動かすことにもなります。
歩く瞑想
眉間に集中してぐんぐん歩きます。
☆呼吸法は、「鼻から吸う吸う、口から吐く吐く」
（全て鼻呼吸でもいいのですが、口から吐く場合はちょっとお口をすぼめます）
☆光が入ってくるように吸って、吐くときは、古いエネルギーがフッフゥーと出ていくイメージ
まるで飛ぶようにあるけますよ。
前にちょっと息切れした階段を
ふと思いついてこの呼吸法で登ってみました(注目を眉間において)
「えっえぇ！いけるやん」と感動。
意識が、注目がどこにあるか…
とっても大切ですね。
あっ、でもやっぱり簡単なことって
「深さ」があります…
今まさに本質への目覚めのとき。
さあ、波動を整えて、
明るく陽気に春を楽しみ、
自分自身もアップデートしていきましょう！
日々の暮らしのなかで
小さな楽しいこと、嬉しいことを見つけていきたいですね。
豊かさのエネルギーを循環させて
笑顔あふれる一日に。
更年期世代と60代からの
オンラインヨガ講師・堀井やすよです。
ヨガ講師歴30年・インド渡航歴11回
ポーズよりも心身ともに健康に導きます。
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ヨガは自分の体と心に向き合うことです。
レッスンを通して体と心の声を
聴いてください。
体の不調や心のわだかまりなど
ぜひお聞かせください。