ヨガ講師ヴォイスヒーラー
堀井康代
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「人に響く声になる」
「声」は意志を表し想いを伝える、まさにあなたそのものです♪
期間限定 10/10～10/14迄
（オンライン）
◆エネルギーが湧いてくる
「ヴォイスヨガ」体験レッスン受付ご案内◆
声が出ない？声がかすれる？
と感じるあなたへ
年齢だからと、あきらめていませんか？
人前で話す時、つい声を張り上げて、
疲れやすいと感じている先生業の方へ
何か改善策を取り入れていますか。
実は、声は声帯のエクササイズで、見違えるほど
通りやすく
魅力的な声に生まれ変わります。
声は、まさに波動、振動。
自分の声をすきになって人生を豊かにする
お手伝い
ができればと願っています。
体験（個別コンサル）！
10/10(火曜)～公式ラインにて
募集開始！
⇓ここから登録してね🍀
＊このような効果が期待できます＊
・声が通るようになる。
・声に力がついてくる。・エネルギーがついてくる。
・複式呼吸で声を出す事で心と体が元気になる スッキリする。
・人前や対人コミュニケーションの・緊張・不安をやわらげる。
・免疫力の回復・自律神経バランスの回復
・自分の本質とつながって自信が持てる。
・自分をもっと好きになれる。
【受講者の声】
★自分のレッスンで声が通っているのにビックリ！
★喉を緩めるものから、
声に緩急を入れる大切さ、
そして、自分のエネルギーをしっかり満たしていく内容を、ばっちりして頂いたお陰で、
本当に私の声や、意識が大きく変わりました！
★声がエネルギーとして、
光の粒のように降り注いで🌟🌟😆
やっぱり声って大切ですね！
★ヴォイヨガを受けさせて頂き、
私の中で、あぁ、自分の声は、まだこんなに伸びしろがあったんだ!と、
気付かせて貰いました。
★人と話す時や人前で話す際に声が出やすくなったと感じます。
★今日の声…とても通ってる
オンラインレッスンの方々にもそれが伝わったかなぁ
ヴォイスヨガの成果に早速気づきました✨
★1回目を受けた時から
声がとてもよく通る様になり
自分の声が中で響く感じに
なりました👌
気持ちの面では
自分でも強くなったと思いますが
益も害もあるので
人を傷つける事もあるのを
悟りました。
🎁 公式LINE登録でプレゼント中
【1】「チャクラバランス」
無料オンライン体験レッスン
（水曜、日曜朝10時～）
チャクラバランス詳細・こちら
【2】「誘導瞑想の音声」
★寝落ちのためのヨガニードラ★
音声を通して気軽に瞑想を
はじめてみませんか。
・睡眠時間をたくさん
取れない方にも！
・週3回の瞑想で心と体を
リセット！
瞑想を習慣づけて短時間で
エネルギーチャージ
【3】【動画】声帯のストレッチ
朝、腰痛予防のストレッチを
するように声帯も整えて
響きのある声に！
公式LINE：ID検索 @666bcsgm
お気軽にご登録＆スタンプを！
一口30回かみ3回を、一回の食事に！
よく一口30回嚙みましょう！
と聞いたことがあるかもしれません。
実際そんなに意識してるとお食事が楽しめないですよね。
一緒に食べている人がいれば白けてしまうかも…と。
なので一回の食事に、ひとくち30回嚙みを3回位はと決めております（ユルぅー（笑）
ただ、これもついつい
忘れてしまいます。
そこで
ここ最近、ですね。
「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」×３で30回の言葉を使うと…
不思議と習慣化しています。
やはり「ありがとうごさいます」はマントラです。
（自分が体験、実践してみて、
これはオススメといったことを
書いてております）
クラスでそんな話をしますと、
ある方がそれもやりますが、
食事をとにかくよく
味わって頂くようにすると、自ずと良く嚙み
感謝の想いもわくとのこと。
素晴らしいです！
まさに、マインドフルネス食事瞑想です
最初に深呼吸して
「感謝をして私達の食するものを偉大なる母に捧げます」と唱えます。
ゆっくりと味わいながら食べることで、満腹感や幸福感を得られます。
食べ過ぎを防げたり、
食生活の改善につながったりする効果があると言われます。
実際に糖尿病の食事療法としても取り入れられています。
奥が深いですね。
よく嚙むことはメリットがいっぱい。
脳や胃腸などにも良い影響があります。
ということは全身の健康にも関係しますね。
認知症の予防・改善にまでつながることがわかっています。
いつまでも元気で
生き生きとしているためには、
食事をよく噛むことが大切なのですね。
まずは、
「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」からはじめてみませんか。
ヨガは自分の心と体に
向き合うことです。
レッスンを通して体の声を聞いてください。
体の不調や心のわだかまりなどぜひお聞かせください。
ヨガ講師ヴォイスヒーラー堀井康代でした。
HP↓↓↓↓
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