am10時45分の新宿駅東口
こちらは西口
渋谷餃子で昼食
写真を取り忘れたので注文内容
餃子 25個位
若鶏蒸し
きゅうり
ｻﾗﾀﾞ
ﾄﾞﾄｰﾙ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ﾐﾙﾌｨｰﾕ
食事の時写真を撮る前にすぐ食べちゃうんだよね
直さねば
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ﾉｰﾁﾗｽｶｰﾙ
ﾉｰﾁﾗｽﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾗｲ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
10日ぶりで身体が軽かった
お正月と言う事も有り昨日は存分に
寝ましたので･･･
昨年は肩が痛くても無理して行った為具合が悪いです
身体の信号に逆らわない様にしなくちゃね
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも回り道になりますものね
ちょっと反省
12-4
1-1
71.3kg-71.1kg＝-0.2kg
お正月ですのでまあまあでしょう
今年は食の管理に少しずつこだわりたいと思います
一年間の始まりですので心新たに行います
12-1
12-2
12-3
12-4
70.3kg-71.3kg＝+1.0kg
今年最後の測定に努力不足かな(・・?
来年のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝになりますね
結果を真摯に受けて頑張ります
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾉｰﾁﾗｽｶｰﾙ
ﾉｰﾁﾗｽﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾗｲ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
少し風邪気味ですので体がだるいが
ここへ来て来た以上は言い訳がNG
黙々とやるのみです
これが無になれる至福の時なのです
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾉｰﾁﾗｽｶｰﾙ
ﾉｰﾁﾗｽﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾗｲ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
2週間ぶりでいささか体が反応がｲﾏｲﾁ
うん(・・?ｲﾏｻﾝぐらい
どちらにしてもよろしくない
通う回数を増やしていかなければ･･･
12-2
12-3
70.3kg-70.6kg＝+0.3kg
最近お酒が美味しく頂ける
その雰囲気に酔っているのかもしれない
その人の根幹が垣間見える
改めて見つめ直す場でもある
お酒の席で気持ちをﾘｾｯﾄ出来るのが好きだ
12-1
12-2
70.3kg-70.3kg＝0.0kg
現状維持でした
この季節飲む機会が多くなりますので
しっかりとｺﾝﾄﾛｰﾙしていきます
体調面で風邪気味です
体がだるい
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾉｰﾁﾗｽｶｰﾙ
ﾉｰﾁﾗｽﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾗｲ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｸﾛｰｽﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
2週間ぶりにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･･･
身体が重い❓
とは言えやらなければならない
気合を入れてやります
11-2
12-1
70.0kg-70.3kg＝+0.3kg
今週ちょっと食べ過ぎたかな
あれだ！