１１日目

ゴールデンウィークもついに終わり、今日から仕事頑張ります！

先週の金曜日に運動しなかったら体重が増えていたので、恐る恐る体重計に乗ると、

ガーン、昨日より１．１キロ増です。

なんで１日で１キロ以上増えてるんだ～ (｡＞0＜｡)

体脂肪率：２６．５％

体年齢：４８才

ＢＭＩ：２６．４

内臓脂肪：１１．５

体脂肪率が落ちていることだけが唯一の救いです

１１日目で３．０キロ減です。

１０日目（△４．１キロ）

ついにダイエットを開始して１０日目です。

今日は暖かいいい天気だったんで、お出かけしたかったんですが、午前中に仕事をし、午後はジムに行きました。

結果体重は、

昨日より０．２キロ減です。

その他のデータは、

体脂肪率：２７．２％

体年齢：４７才

ＢＭＩ：２６．０

内臓脂肪：１１．５

ここにきて７４キロの壁にぶつかっており、なかなか体重が減らなくなりました。o(TωT )

でも体年齢が１才若返ったので、前向きに頑張ります。

これから録画してある仁をみて寝ます。

１０日目で４．１キロ減です。

９日目

今日は、朝、リンゴ（リンゴは老化防止の効果があるそうです）とヨーグルトを食べ、ジムへ

ジムでは３時間半たっぷり汗をながしました！

夜はスープ春雨、豆腐、納豆、キムチを食べました。

基本的に昼は会社の食堂で食べるので、しばらくは朝と夜はこのメニューにすることにしました。

今日の体重は、

昨日より０．５キロ減です(≡^∇^≡)

俺が使っているOMRONさんの体重計はいろいろな数値が量れるので、今日から掲載することとします。

体脂肪率：２７．５％

体年齢：４８才

ＢＭＩ：２６．０

内臓脂肪率：１１．５

体年齢が相当高くてショックです

ところで、ＮＨＫで、サラリーマンＮＥＯシーズン６が５月１０日から始まるそうです。

前から見ててすごく面白い番組なので楽しみですo(^-^)o

９日目で３．９キロ減です。