●1月3日

●昼
カフェラテ
チョコパイ
約５００kcal
●バイト
牛丼
チョコ
約８００kcal
●夜
パン
約２００kcal

●1月2日

●夕方
お雑煮
約３００kcal
●夜中
チャーハン
アイス
約８００kcal
●間食
ライスチョコ２つ
約１００kcal

●1月1日

●夕方
生卵
チャーハン
約６００kcal
●夜
サバご飯
飲むヨーグルト
約５５０kcal