国道1号を箱根の方に向かって行くと、以前からずっと工事中だったところがあります。伊豆縦貫道という自動車専用道路を伸ばしてるのですが、その脇に伊豆フルーツパークというものができました。ということを最近知ったので、今朝様子を見に行ってみました。
そんなわけで、今朝は久しぶりの箱根路ジョグ。しかも、家から3kmの地点にあるのでちょうど良い距離。久しぶりの箱根路でしたが、いつの間にか歩道も整備されており良い感じになってました。伊豆フルーツパークも思ったより大きな建物で、ネットで見ると1階がフルーツ、野菜、お土産品売り場で、2階が食堂とのこと。今度、お昼に行ってみようかな。
昨晩は夕飯後にダンベル腹筋80回。ちなみに、100回やろうと思ったのですが、力尽きました。
今朝はスクワット200回に腕立て100回。その後ジョグ。帰ってきてシャワーを浴び、朝食を食べてからさらに腕立て50回。昨日の朝の休養が良かったかな。だいぶ調子が良いです。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て150回
ジョグ6km
今朝はジョグは休養。特に脚が疲労しているわけではないのですが、寒い時期ですからね。そんなわけで、今朝は7時まで寝てやりましたよ。ホントは6時半に起きて筋トレするつもりだったんですけどね。
昨晩は仕事が遅くなりそうだったので18時頃夕飯にラーメンを食べに行き、職場に戻る途中にビール2本買いました。そして、ビールを飲みながら仕事。21時半まで仕事をして帰りました。
帰宅後、ダンベルを持っての腹筋100回やって就寝。
ここ最近筋トレ熱が上がってきて、体のどこかが常に筋肉痛だったので、今朝の休養で回復してくれると思います。ただ、何もやらない朝というのはちょっと違和感がありますね。今日は帰ったらまた腹筋と腕立てを頑張ろうと思います。
昨晩は仕事が遅くなりそうだったので18時頃夕飯にラーメンを食べに行き、職場に戻る途中にビール2本買いました。そして、ビールを飲みながら仕事。21時半まで仕事をして帰りました。
帰宅後、ダンベルを持っての腹筋100回やって就寝。
ここ最近筋トレ熱が上がってきて、体のどこかが常に筋肉痛だったので、今朝の休養で回復してくれると思います。ただ、何もやらない朝というのはちょっと違和感がありますね。今日は帰ったらまた腹筋と腕立てを頑張ろうと思います。
昨晩は20時頃帰宅し、夕飯を食べて筋トレ。昨日は腹筋をいじめてやりました。ダンベル持っての腹筋計100回と腹筋ローラー少々。私がやる筋トレの中で最もきついのが腹筋ローラーです。しかも、膝をついた状態でやっているにもかかわらずきつい。何時になったら膝を付かずにできるのだろうか？
まあ、そんな感じで筋トレをやって22時には就寝。非常に健康的。
今朝は5時40分起床で、いつものようにスクワット200回に腕立て100回、腹筋ローラー少々。そして、ジョグ6km。明るくなるのがちょっと早まってきたので、6時前に走り始めても大丈夫かも。そうすれば6km以上走れるな。
そうそう、今朝は月がきれいでした。やっぱり夜見る月より早朝の月の方が綺麗です。もうちょっと日の出が早くなったら朝の月も見れなくなるなぁ。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
まあ、そんな感じで筋トレをやって22時には就寝。非常に健康的。
今朝は5時40分起床で、いつものようにスクワット200回に腕立て100回、腹筋ローラー少々。そして、ジョグ6km。明るくなるのがちょっと早まってきたので、6時前に走り始めても大丈夫かも。そうすれば6km以上走れるな。
そうそう、今朝は月がきれいでした。やっぱり夜見る月より早朝の月の方が綺麗です。もうちょっと日の出が早くなったら朝の月も見れなくなるなぁ。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
昨日は結局17時頃まで仕事をしてしまい、帰宅したのが17時半。その後、急いでこんにゃくと大根の煮物を作り、それと一緒にビールを飲みました。煮物には最後にすり下ろしニンニクを少しと刻みネギを大量に入れました。美味しかったなぁ。ちなみに、私はこんにゃく好き。
19時からテレビを見ながら筋トレを開始し、腕立て100回と腹筋50回、腹筋ローラー少々。20時前には布団を敷いて布団に入りながらテレビを見ました。早く寝ようと思っていたのですが、特攻野郎Aチームを見てしまい、結局就寝は23時になりました。
そんなわけで、今朝はちょっとだけ寝坊し起きたのが5時45分。起きて布団を畳んですぐにスクワット開始。準備運動として、いつものスクワット200回、腕立て100回、腹筋ローラー少々をやって6時5分にジョグ。外に出たらちょっと明るくなっていて、ちょっと嬉しかったですね。今朝も6kmだけ走って帰ってきました。
シャワーを浴びてご飯を食べて洗濯物を干して、さらに腹筋ローラー少々やってから出勤です。
上半身がいろんなところが微妙に筋肉痛です。鍛えられてきた証拠なのでちょっと嬉しい。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
19時からテレビを見ながら筋トレを開始し、腕立て100回と腹筋50回、腹筋ローラー少々。20時前には布団を敷いて布団に入りながらテレビを見ました。早く寝ようと思っていたのですが、特攻野郎Aチームを見てしまい、結局就寝は23時になりました。
そんなわけで、今朝はちょっとだけ寝坊し起きたのが5時45分。起きて布団を畳んですぐにスクワット開始。準備運動として、いつものスクワット200回、腕立て100回、腹筋ローラー少々をやって6時5分にジョグ。外に出たらちょっと明るくなっていて、ちょっと嬉しかったですね。今朝も6kmだけ走って帰ってきました。
シャワーを浴びてご飯を食べて洗濯物を干して、さらに腹筋ローラー少々やってから出勤です。
上半身がいろんなところが微妙に筋肉痛です。鍛えられてきた証拠なのでちょっと嬉しい。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
金曜日はなかなか楽しいすき焼きパーティになりました。お肉はなんと神戸牛に松阪牛。超高級ですね。それに普通の豚肉に私の用意したワニ。当然ながら先発は神戸と松坂さんの2大エースから。そして、リリーフに普通の食べ慣れている豚肉。そしてクローザーはワニの足2本。お肉のまわりを固める食材として、三島でそこそこ有名なお豆腐屋さんの手作り豆腐と野菜達。いやー、やっぱりお肉は美味しいですね。今回が私にとっては初のブランド牛。良い経験をさせてもらいました。
そして、思いのほか皆さんワニ肉に興味津々で、歓声の大きさはもしかしたら神戸や松坂にも勝っていたような気がしますね。ただ、実際食べるときには尻込みしてました。当然ながら私が率先して食べましたけど、これが意外と美味しい。特に骨のまわりのお肉は柔らかくて美味しかったですね。手はウロコが残っていたのですが、その下のお肉はコラーゲンも多そうな感じの食感で、これまた美味。ワニの骨のまわりのお肉をワイルドに食べているところを激写されましたが、その写真は私の手元にはまた届いていません。ワイルドすぎて規制がはいったか？
そんなこんなでだいぶ飲み過ぎて、土曜は8時起き。10時から用事があったので何とか起きてシャワーを浴びたりと運動する時間がありませんでした。まあ、木曜および金曜の朝の筋トレの筋肉痛が結構きつかったので、良い休養となったかな。夜は面白いテレビもなかったし疲労があったので21時には寝てやりましたよ。
日曜は6時に起きて、準備運動としてスクワット200回、腕立て150回、腹筋ローラー少々をやってからジョグ。今日は久しぶりに10kmジョグ。ホント久しぶりに10km走ったなぁ。しかし、気持ち良かったぁ。やっぱり走るのは良いですねぇ。今日は仕事で職場に来てますが、出勤するときかなりの遠回りをして6km歩いてきました。良い運動ですね。
これから16時くらいまで仕事をしたら、帰って家でゴロゴロして適当に筋トレでもする予定。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て150回
腹筋ローラー少々
ジョグ10km
そして、思いのほか皆さんワニ肉に興味津々で、歓声の大きさはもしかしたら神戸や松坂にも勝っていたような気がしますね。ただ、実際食べるときには尻込みしてました。当然ながら私が率先して食べましたけど、これが意外と美味しい。特に骨のまわりのお肉は柔らかくて美味しかったですね。手はウロコが残っていたのですが、その下のお肉はコラーゲンも多そうな感じの食感で、これまた美味。ワニの骨のまわりのお肉をワイルドに食べているところを激写されましたが、その写真は私の手元にはまた届いていません。ワイルドすぎて規制がはいったか？
そんなこんなでだいぶ飲み過ぎて、土曜は8時起き。10時から用事があったので何とか起きてシャワーを浴びたりと運動する時間がありませんでした。まあ、木曜および金曜の朝の筋トレの筋肉痛が結構きつかったので、良い休養となったかな。夜は面白いテレビもなかったし疲労があったので21時には寝てやりましたよ。
日曜は6時に起きて、準備運動としてスクワット200回、腕立て150回、腹筋ローラー少々をやってからジョグ。今日は久しぶりに10kmジョグ。ホント久しぶりに10km走ったなぁ。しかし、気持ち良かったぁ。やっぱり走るのは良いですねぇ。今日は仕事で職場に来てますが、出勤するときかなりの遠回りをして6km歩いてきました。良い運動ですね。
これから16時くらいまで仕事をしたら、帰って家でゴロゴロして適当に筋トレでもする予定。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て150回
腹筋ローラー少々
ジョグ10km
昨日は20時に職場を出て、寒かったので走って帰りました。途中スーパーによってビールなどを購入し帰宅。ビールを飲みながら夕飯を食べ、その後筋トレをしました。腕立て100回、腹筋50回。そして、久しぶりの腹筋ローラー。優菜さんが最近腹筋ローラーを始めたと聞いたので、私も再開。いやー、久しぶりですがきっついですねぇ、腹筋ローラー。筋トレやる気になりましたよ。
今朝は朝方咳き込んで目が覚めました。風がビュービュー言ってたので、花粉でも入ってきて咳き込んだのかな？よく分かりませんが、おかげで目覚まし前に目が覚めました。今朝もしっかり筋トレをしましたよ。ハーフスクワット200回、腕立て100回、腹筋ローラー少々。ちょっと汗ばんできたところでジョグ開始。今日は新しいコースの開拓。今朝はかなりのアップダウンを繰り返すきついコース設定です。きついけど、街灯もあって真っ暗ではないし、車も少ないので今時期走るには良いコースかな。きついけど。
今日は隣の部署の人たちとすき焼きパーティです。基本的な食材はお隣さんが用意してくれるので、私は変わった食材を仕入れました。
クロコダイルつめ（わにの前脚＆後脚） ワニ肉★2000円ポッキリ【YDKG-tk】
￥2,000
楽天
今日はワイルドなすき焼きになりそうです。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
今朝は朝方咳き込んで目が覚めました。風がビュービュー言ってたので、花粉でも入ってきて咳き込んだのかな？よく分かりませんが、おかげで目覚まし前に目が覚めました。今朝もしっかり筋トレをしましたよ。ハーフスクワット200回、腕立て100回、腹筋ローラー少々。ちょっと汗ばんできたところでジョグ開始。今日は新しいコースの開拓。今朝はかなりのアップダウンを繰り返すきついコース設定です。きついけど、街灯もあって真っ暗ではないし、車も少ないので今時期走るには良いコースかな。きついけど。
今日は隣の部署の人たちとすき焼きパーティです。基本的な食材はお隣さんが用意してくれるので、私は変わった食材を仕入れました。
クロコダイルつめ（わにの前脚＆後脚） ワニ肉★2000円ポッキリ【YDKG-tk】
￥2,000
楽天
今日はワイルドなすき焼きになりそうです。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
腹筋ローラー少々
ジョグ6km
昨晩は英会話スクールだったのですが、終わって帰ろうと思ったら雨。帰るまでは持つと思ったのですが、結構本降りになってました。スーパーに寄って、ビールでも買ってから帰ろうと思ったのですが、走って家まで直帰しました。まあ、無駄な買い物をせずに済んだとポジティブに考えよう。
帰宅後は夕飯を食べて軽く腕立てをした後、布団に入ってエイリアン２を見ました。初めて見たときはドキドキハラハラして見たエイリアンですが、大人になって見るとそれほどでもないものですね。
さて、今朝は5時半起きで、念入りにスクワットをやり、さらに腕立てもやってからジョグ。最近、膝に違和感を感じることもあるので、膝まわりの運動としてスクワットをしっかりやりました。ジョグですが、今朝は朝一で少々仕事をしなければならなかったので、職場によって少し作業をしてから走りました。おかげで今朝は5kmしか走れず。まあ、しょうがないですね。でも、普段走らない道だったので、ちょっと新鮮な気 持ちで走れました。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て50回
ジョグ5km
帰宅後は夕飯を食べて軽く腕立てをした後、布団に入ってエイリアン２を見ました。初めて見たときはドキドキハラハラして見たエイリアンですが、大人になって見るとそれほどでもないものですね。
さて、今朝は5時半起きで、念入りにスクワットをやり、さらに腕立てもやってからジョグ。最近、膝に違和感を感じることもあるので、膝まわりの運動としてスクワットをしっかりやりました。ジョグですが、今朝は朝一で少々仕事をしなければならなかったので、職場によって少し作業をしてから走りました。おかげで今朝は5kmしか走れず。まあ、しょうがないですね。でも、普段走らない道だったので、ちょっと新鮮な気 持ちで走れました。
今朝の運動
スクワット200回
腕立て50回
ジョグ5km
昨日は午後に歯医者等に行き、17時頃職場に戻って少し仕事をしました。20時頃帰宅し、久しぶりに夕飯に炒め物（もやしと豆腐と卵の炒め物）を作り、ビールを飲みました。その後、腹筋と腕立てを少しして、22時過ぎには就寝。
今朝は5時半の目覚ましの前に目覚め、目覚ましが鳴るまで布団で待機。しかし、早く寝ると、起きるのがホント楽です。起きた後は、準備運動としてダンササイズ2曲とスクワット100回、腕立て50回やり、ジョグ開始。今朝もジョグは6kmだけ。しかも、ゆっくりマイペース。ちなみに6時に走り始めるのですが、6時20分くらいまでは真っ暗。今朝は曇ってたこともあり、相当暗かったですね。転ばないよう、目に意識を集中して走りました。そうそう、今調べたのですが、日の出の時間は数日前が最も遅く、徐々に早まっているようです。よしよし。早く明るい中走りたいものですねぇ。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ハーフスクワット100回
腕立て50回
ジョグ6km
今朝は5時半の目覚ましの前に目覚め、目覚ましが鳴るまで布団で待機。しかし、早く寝ると、起きるのがホント楽です。起きた後は、準備運動としてダンササイズ2曲とスクワット100回、腕立て50回やり、ジョグ開始。今朝もジョグは6kmだけ。しかも、ゆっくりマイペース。ちなみに6時に走り始めるのですが、6時20分くらいまでは真っ暗。今朝は曇ってたこともあり、相当暗かったですね。転ばないよう、目に意識を集中して走りました。そうそう、今調べたのですが、日の出の時間は数日前が最も遅く、徐々に早まっているようです。よしよし。早く明るい中走りたいものですねぇ。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ハーフスクワット100回
腕立て50回
ジョグ6km
今朝は雨。ジョグは休養で筋トレをしましたよ。ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム。前回よりはマシでしたが、以前と比べると全然できてません。鍛えないとなぁ、と毎回思うんですよね。とりあえず雨が降ったらビリー先生に鍛えてもらおう。
さて、タイトルにもありますが、昨晩銀歯がとれました。ということで、今日は早退して歯医者&以前から行きたかった整形外科に行ってこようと思います。整形外科は、最近むち打ちの後遺症が痛むので湿布をもらいに行くつもり。そんなわけで、今日はこれから病院巡りの旅に行くことになります。面倒だなぁ。雨止むと良いんだけど。
今朝の運動
スクワット
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
さて、タイトルにもありますが、昨晩銀歯がとれました。ということで、今日は早退して歯医者&以前から行きたかった整形外科に行ってこようと思います。整形外科は、最近むち打ちの後遺症が痛むので湿布をもらいに行くつもり。そんなわけで、今日はこれから病院巡りの旅に行くことになります。面倒だなぁ。雨止むと良いんだけど。
今朝の運動
スクワット
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
この週末はつくばに行っていました。
ちょっと前から子供が風邪をひいてたのですが、土曜に子供のほっぺがすごく赤くて変だなぁ、と思っていたら夕方くたぁ～としてきたんですよね。熱を測ってみると、39℃。私は結構焦りましたが、うちの奥さんは冷静でおでことおまたに冷えピタを貼り、脇の下を冷やすグッズを用意し始めました。いやー、私は子供が熱を出したところに遭遇したのは今回で2回目なので、慣れてないんですよね。まあ、うちの子は食欲は常にあるのですが、今回も39℃出しながらもご飯は食べてたのでそれほど不安にはなりませんでしたね。19時前には寝せました。
次の日は元気になっていましたよ。起きたのも5時だし。鼻水はまだだらだらでしたが、元気が有り余っているのか、何度も靴を持ってきて外に行きたそうだったので、ちょっとだけ外に散歩に行きました。落ち葉に興味を示したり、小枝を拾って遊んだり、ドングリ拾ったりと遊んだりしました。そういえば、久しぶりに一緒に散歩したかも。
休日はそんな感じで過ごしました。
さて、昨晩帰ってきて17時くらいにはご飯を食べ、寒かったので布団の中に入ってテレビを見てたらいつの間にか20時半。うとうとしてたようです。そして、その次気付いたら22時半。まだまだ眠かったので、電気消して寝ましたよ。今朝は5時頃目が覚め、5時半まで布団にいました。今日はだいぶ寝たなぁ。さすがにすっきり目覚めましたね。
今朝は久しぶりに準備運動にハーフスクワット100回と腕立て60回やってからジョグ。今朝は車の通りがそこそこある道を走ったのですが、車のライトで歩道が見えにくく、なんどか躓きましたよ。もう、この道は走らない。車の通りが少なく、そこそこ街灯があるところが冬の朝のジョグコースに最適だとあらためて思いましたね。
今朝の運動
ハーフスクワット100回
腕立て60回
ジョグ6km
ちょっと前から子供が風邪をひいてたのですが、土曜に子供のほっぺがすごく赤くて変だなぁ、と思っていたら夕方くたぁ～としてきたんですよね。熱を測ってみると、39℃。私は結構焦りましたが、うちの奥さんは冷静でおでことおまたに冷えピタを貼り、脇の下を冷やすグッズを用意し始めました。いやー、私は子供が熱を出したところに遭遇したのは今回で2回目なので、慣れてないんですよね。まあ、うちの子は食欲は常にあるのですが、今回も39℃出しながらもご飯は食べてたのでそれほど不安にはなりませんでしたね。19時前には寝せました。
次の日は元気になっていましたよ。起きたのも5時だし。鼻水はまだだらだらでしたが、元気が有り余っているのか、何度も靴を持ってきて外に行きたそうだったので、ちょっとだけ外に散歩に行きました。落ち葉に興味を示したり、小枝を拾って遊んだり、ドングリ拾ったりと遊んだりしました。そういえば、久しぶりに一緒に散歩したかも。
休日はそんな感じで過ごしました。
さて、昨晩帰ってきて17時くらいにはご飯を食べ、寒かったので布団の中に入ってテレビを見てたらいつの間にか20時半。うとうとしてたようです。そして、その次気付いたら22時半。まだまだ眠かったので、電気消して寝ましたよ。今朝は5時頃目が覚め、5時半まで布団にいました。今日はだいぶ寝たなぁ。さすがにすっきり目覚めましたね。
今朝は久しぶりに準備運動にハーフスクワット100回と腕立て60回やってからジョグ。今朝は車の通りがそこそこある道を走ったのですが、車のライトで歩道が見えにくく、なんどか躓きましたよ。もう、この道は走らない。車の通りが少なく、そこそこ街灯があるところが冬の朝のジョグコースに最適だとあらためて思いましたね。
今朝の運動
ハーフスクワット100回
腕立て60回
ジョグ6km