今朝は午前中に用事があり、ジョギングしませんでした。その代わり、6kmほど歩きました。走るよりは運動強度は落ちるけど、動かないよりはマシかな。
そうそう、未だに咳が止まらないので変だなぁ？と思っていたのですが、どうやら花粉が飛んでいるようです。花粉症のせいで咳が出てたと思われます。職場の花粉症持ちの人も最近目が痒いとか言ってたし、今年は花粉が飛び始めるのが早いようですね。嫌なものです。
私はそれほど症状がひどくないので、まだ薬に頼ることはしませんが、年々徐々にひどくなってるので、近々アレルギーの薬をもらってこないといけないかも。
今朝の運動
ウォーキング6km
昨日は英会話スクールで、英会話スクールから走って帰ってきました。昨日は帰宅後にビリーをやろうと思っていましたが、走って帰ってきたことに満足して何もやりませんでした。
今朝は5時半に起きたものの、何となく体がだるかったのでジョグは休足日として、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやりました。久しぶりの腹筋プログラムはきついですねぇ。またもや衰えを感じましたよ。しかし、ちょっとサボるとすぐに衰えてしまう。これもアラフォーだからかな。歳は取りたくないものですねぇ。
さきほど市役所に行ってきたのですが、その帰りにマクドナルドに寄りました。そして、60秒サービス。ちょうどポテトを揚げてたところだったようで、60秒越え。店員さんは慌てもせずに用意して、そして無料券をくれました。ラッキー。お好きなバーガーと換えれるそうなので、一番高いのをもらおうかな。そういえば、無料券でハンバーガーもらうときも60秒サービスやってくれるのかな？
今朝の運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
今朝は5時半に起きたものの、何となく体がだるかったのでジョグは休足日として、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやりました。久しぶりの腹筋プログラムはきついですねぇ。またもや衰えを感じましたよ。しかし、ちょっとサボるとすぐに衰えてしまう。これもアラフォーだからかな。歳は取りたくないものですねぇ。
さきほど市役所に行ってきたのですが、その帰りにマクドナルドに寄りました。そして、60秒サービス。ちょうどポテトを揚げてたところだったようで、60秒越え。店員さんは慌てもせずに用意して、そして無料券をくれました。ラッキー。お好きなバーガーと換えれるそうなので、一番高いのをもらおうかな。そういえば、無料券でハンバーガーもらうときも60秒サービスやってくれるのかな？
今朝の運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
昨日久しぶりに走ったことは書きましたが、今日はまさかの筋肉痛です。たかが、ダンササイズ2曲分とジョグ6kmで筋肉痛になるとは･･･。ちょっと悲しいですね。
さて、今朝は5時半起きでダンササイズ2曲やってのジョグ。今日も6km。スピードを抑えて走ろうと思っているのですが、どうしても体がスピードを上げてしまいます。今月はゆっくり目のジョグに徹しようと思ってるんですけどね。
そうそう、いまだに完全に咳が止まっていません。風邪ではなくマイコプラズマ？困ったものです。
今日は英会話スクールなので、帰宅は21時頃かな。帰宅後時間が会ったらビリーズブートキャンプ腹筋プログラムでもやろうかな。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ6km
さて、今朝は5時半起きでダンササイズ2曲やってのジョグ。今日も6km。スピードを抑えて走ろうと思っているのですが、どうしても体がスピードを上げてしまいます。今月はゆっくり目のジョグに徹しようと思ってるんですけどね。
そうそう、いまだに完全に咳が止まっていません。風邪ではなくマイコプラズマ？困ったものです。
今日は英会話スクールなので、帰宅は21時頃かな。帰宅後時間が会ったらビリーズブートキャンプ腹筋プログラムでもやろうかな。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ6km
金曜から日曜まで長崎に行ってました。日曜日は昼まで会議で、昼以降飛行機の時間まで観光しようと思って いたのですが、まさかの雨。結局ちゃんぽん食べてユニクロでパンツを買い、職場と奥さんへのお土産を買っただけでした。出島とかグラバー館とか見てみたかったのになぁ。ちぇ。
初長崎でしたが、想像以上に坂が多い都市でした。アップダウンの結構あるコースは盛りだくさんで、走りがいがありそうでしたよ。風邪ひいてなければジョギングしたかったなぁ。ただ、車の運転が結構粗いようで、ちょっと危ないかも。
日曜に帰ってきて、予定ではつくばに行こうと思ったのですが、咳がまだ止まってなかったので予定を変えてそのまま三島に帰ってきました。まあ、それが正解でしたね。まさか関東であんなに雪が降るなんて。つくばに行ってたら昨日動きがとれなかったかもしれません。
さて、今朝は久しぶりに走りましたよ。今年初。6kmだけ走りましたが、ちょっと疲れました。衰えてるなぁ。また、気持ちを新たにジョグを頑張らないと。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6km
初長崎でしたが、想像以上に坂が多い都市でした。アップダウンの結構あるコースは盛りだくさんで、走りがいがありそうでしたよ。風邪ひいてなければジョギングしたかったなぁ。ただ、車の運転が結構粗いようで、ちょっと危ないかも。
日曜に帰ってきて、予定ではつくばに行こうと思ったのですが、咳がまだ止まってなかったので予定を変えてそのまま三島に帰ってきました。まあ、それが正解でしたね。まさか関東であんなに雪が降るなんて。つくばに行ってたら昨日動きがとれなかったかもしれません。
さて、今朝は久しぶりに走りましたよ。今年初。6kmだけ走りましたが、ちょっと疲れました。衰えてるなぁ。また、気持ちを新たにジョグを頑張らないと。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6km
昨晩、昨昨晩と22時くらいから7時まで寝てるという生活です。風邪を早く治そうと思って。しかし、いまだ良くならず。まあ、昨日よりはなんぼかマシになっていますが。
そんなわけで、いまだ新年になって走ってません。ちぇ。
そして、明日から出張で長崎に行くんですよね。あー、面倒だなぁ。
月曜まで家を空けるので、火曜からまたブログ再開です。
短いですか、これで。
そんなわけで、いまだ新年になって走ってません。ちぇ。
そして、明日から出張で長崎に行くんですよね。あー、面倒だなぁ。
月曜まで家を空けるので、火曜からまたブログ再開です。
短いですか、これで。
昨日の夕方あたりから風邪が悪化してます。咳が止まらない･･･。
今日からしっかり走ろうと思っていたのに、結局今朝も走れず。
早く治さないとなぁ。
咳があるのは辛いのですが、なんか食欲が湧きません。お腹の調子も悪いような。もしかしてノロ･･･かどうかは分かりませんが、調子は悪いですね。そんな時にかぎって仕事は忙しいと来てる。ちっ。
そんなこんなで、今日はあまり書くことが無いです。
今日からしっかり走ろうと思っていたのに、結局今朝も走れず。
早く治さないとなぁ。
咳があるのは辛いのですが、なんか食欲が湧きません。お腹の調子も悪いような。もしかしてノロ･･･かどうかは分かりませんが、調子は悪いですね。そんな時にかぎって仕事は忙しいと来てる。ちっ。
そんなこんなで、今日はあまり書くことが無いです。
だいぶ遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますね。
年末年始はだいぶ忙しく過ごしていました。
年末は29日まで仕事をして、30日から盛岡に。3日に戻ってきましたが三島に帰らずそのまま私の実家のある東京の23区外の市へ。4日は朝6時に三島に向かって少し仕事をしてからまた私の実家に行って、そのまま6日まで滞在して、昨晩帰ってきました。いやー、移動が多く大変でしたねぇ。
その間の運動ですが、ほぼゼロ。奥さんの実家では一応ウォーキングをしていました。また、2日の朝から雪になり、3回も雪かきをしました。良い運動ですね。雪かきのおかげで、背筋の筋肉痛になりましたよ。ただ、奥さんから風邪を移されてしまい、年始から微妙に体調の悪い日々が続いています。
まあ移動で疲れましたが、子供と1週間過ごせたのは楽しかったですね。いつもながら食べるのが好きなわが子は食べ物を見ると満面の笑みを見せ、食べると「うまっ」と言って喜んでいるのはさすがに可愛かったですねぇ。それと、音楽が好きなようで、 音楽にノってすごい体を揺らしていました。揺らしすぎて転んだりするほど。まだ、はっきりと分かる言葉はほとんど話しませんが、今年は沢山話すようになるんだろうなぁ。結構楽しみです。
さて、今朝は疲労で早起きできずに7時起き。今日は運動をサボりましたが、明日はまた普段通りに起きてしっかり走りますよ～。
今年もよろしくお願いしますね。
年末年始はだいぶ忙しく過ごしていました。
年末は29日まで仕事をして、30日から盛岡に。3日に戻ってきましたが三島に帰らずそのまま私の実家のある東京の23区外の市へ。4日は朝6時に三島に向かって少し仕事をしてからまた私の実家に行って、そのまま6日まで滞在して、昨晩帰ってきました。いやー、移動が多く大変でしたねぇ。
その間の運動ですが、ほぼゼロ。奥さんの実家では一応ウォーキングをしていました。また、2日の朝から雪になり、3回も雪かきをしました。良い運動ですね。雪かきのおかげで、背筋の筋肉痛になりましたよ。ただ、奥さんから風邪を移されてしまい、年始から微妙に体調の悪い日々が続いています。
まあ移動で疲れましたが、子供と1週間過ごせたのは楽しかったですね。いつもながら食べるのが好きなわが子は食べ物を見ると満面の笑みを見せ、食べると「うまっ」と言って喜んでいるのはさすがに可愛かったですねぇ。それと、音楽が好きなようで、 音楽にノってすごい体を揺らしていました。揺らしすぎて転んだりするほど。まだ、はっきりと分かる言葉はほとんど話しませんが、今年は沢山話すようになるんだろうなぁ。結構楽しみです。
さて、今朝は疲労で早起きできずに7時起き。今日は運動をサボりましたが、明日はまた普段通りに起きてしっかり走りますよ～。
昨日は早く帰ろうと思いましたが、結局19時まで仕事。ちっ。
私は今日まで仕事です。今日は午前中に仕事をして帰る予定で、その後ウォーキングがてら三島の街を彷徨いて帰ろうと思います。
昨日は19時過ぎに帰宅し、借りてたDVDを見ました。ちなみに「北の国から」。その後、池上彰さんのテレビを見つつ、そのまま就寝。最近は、眠くなった来たら電気を消して布団に入って、テレビはオフタイマーをセットしてテレビを見ています。
今朝は6時半に起きて、いつものようにダンササイズを2曲分やってからジョグ。10km以上走ろうと思っていましたが、年末年始に体調を崩さない ようにしないと、と走りながら思い直し、結局10.6kmで終了しました。長距離走ると免疫力が低下するって話ですからねぇ。でも、最近6kmくらいしか走ってない私としては比較的長い距離走った気になっています。
明日は朝から電車に乗って盛岡に向かうので、朝は走れないかも。今日が走り納めかな。
それでは、みなさん良いお年を。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ10.6km
私は今日まで仕事です。今日は午前中に仕事をして帰る予定で、その後ウォーキングがてら三島の街を彷徨いて帰ろうと思います。
昨日は19時過ぎに帰宅し、借りてたDVDを見ました。ちなみに「北の国から」。その後、池上彰さんのテレビを見つつ、そのまま就寝。最近は、眠くなった来たら電気を消して布団に入って、テレビはオフタイマーをセットしてテレビを見ています。
今朝は6時半に起きて、いつものようにダンササイズを2曲分やってからジョグ。10km以上走ろうと思っていましたが、年末年始に体調を崩さない ようにしないと、と走りながら思い直し、結局10.6kmで終了しました。長距離走ると免疫力が低下するって話ですからねぇ。でも、最近6kmくらいしか走ってない私としては比較的長い距離走った気になっています。
明日は朝から電車に乗って盛岡に向かうので、朝は走れないかも。今日が走り納めかな。
それでは、みなさん良いお年を。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ10.6km
昨日の夕方あたりから内股が筋肉痛になってきましたが、今朝起きると両肩、背中、尻、太ももと筋肉痛が酷くなりました。久しぶりとは言え、一回の応用プログラムでここまで筋肉痛になるとは情けないです。筋トレサボりすぎたなぁ。
そんなわけで、今朝は目覚まし通り起きたのですが、筋肉痛が酷かったので休養としました。
昨晩も19時台に帰宅して、夕飯食べてゴロゴロしながらテレビを見てました。昨日は寒かったので、筋トレで体を温めながら。昨晩は腕立て200回、腹筋200回。久しぶりにしっかり筋トレしたなぁ。
明日は久しぶりに10km以上走りたいなぁ。
そんなわけで、今朝は目覚まし通り起きたのですが、筋肉痛が酷かったので休養としました。
昨晩も19時台に帰宅して、夕飯食べてゴロゴロしながらテレビを見てました。昨日は寒かったので、筋トレで体を温めながら。昨晩は腕立て200回、腹筋200回。久しぶりにしっかり筋トレしたなぁ。
明日は久しぶりに10km以上走りたいなぁ。
昨日は早めに帰り、19時台に帰宅しました。夕飯を食べてテレビを見ながらゴロゴロしてたのですが、これではダメだと思いダンササイズ。1曲終わった後、ビリーズブートキャンプを思い出し応用プログラムをやりましたよ。久しぶりにきつかった～。ビリーバンドも使ったのですが、かなりきつい。腹筋もきつかったしお尻の筋肉もつりそうになりました。だいぶ筋トレとかサボってたからなぁ。しかし、久しぶりのビリーなのでバンドを使用したのはやり過ぎたかな。次やるときは、1kgのダンベルを持ってやることにしよう。
今朝は5時半起床。ダンササイズ3曲分をやってからジョグ。当然昨日と同じコース。しかし、残念ながら昨日の女子高生達はいませんでしたよ。ちっ。一応、その周回コースを走るときは㌔5分台をキープして走りました。平日は距離をかせげない分、たらたら走るより気合いを入れて走るようにした方が良いのでしょうね。ちょっと平日効率よくトレーニングできるように考えるべきかな。
今朝の運動
ダンササイズ3曲
ジョグ6.5km
今朝は5時半起床。ダンササイズ3曲分をやってからジョグ。当然昨日と同じコース。しかし、残念ながら昨日の女子高生達はいませんでしたよ。ちっ。一応、その周回コースを走るときは㌔5分台をキープして走りました。平日は距離をかせげない分、たらたら走るより気合いを入れて走るようにした方が良いのでしょうね。ちょっと平日効率よくトレーニングできるように考えるべきかな。
今朝の運動
ダンササイズ3曲
ジョグ6.5km