今朝は5時40分起き。準備運動をして6時ジョグスタート。今日は最近よく走るちょっとしたアップダウンがある田舎道に向かいました。そのコースは、途中から周回できる道があるのですが、今朝はおそらく朝練してると思われる女子高生数人とおっさん数人がまばらに走っていました。スピードはたぶん㌔5分半くらいのペース。それまで私は㌔6分ペースで走っていましたが、その女子高生たちのスピードに合わせてスピードアップ。ちなみに、間はだいぶ空けて走りました。女子高生達の前で走ってたおっさんも同じペース。
埼玉に住んでたときは朝ジョグしてる人が多く、その人達のペースに合わせて走るなど、他人が結構刺激にになったのですが、三島に来てから朝ジョグしてる人とほとんど合ったことがないので、自分のペースで走ってたんですよね。久しぶりに人のペースで走って、楽しかったなぁ。女子高生だったしね。
そんなわけで、久しぶりに楽しく走れました。明日もいるかな？
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ6.1km
この連休どのように過ごしたでしょうか？
私は土曜日の午前中は用事で潰れましたが、それ以外は完全にお休みでした。この連休はひとりで三島で過ごしたのですが、これ程休日らしい休日を過ごしたのは何時以来かなぁ。
さて、土曜日は午前中は雨で、午後からは晴れました。土曜の午後は何したのか覚えてないほど家でごろごろしてた気がします。あっ、そういえばおでんを作ったなぁ。
日曜日は久しぶりに10kmジョグ。その後一瞬職場に行きましたが、その後本屋やスーパーに行きました。遠いスーパーに行ったので、往復8km歩きましたよ。そして、その後家でごろごろ。
月曜日は11kmジョグり、その後床屋に行ってさっぱりしてきました。短めに･･･そう言ったはずなのに、相当短くされました。その後、久しぶりに回転寿司屋でお昼を食べて、さらにビールを買って帰り、お昼から飲んでゴロゴロ。
いやー、ホント休日を堪能しました～。
3日もあったのに、書くことがほんと何もないという、まさに無為に過ごしたって感じです。
さて、今朝は5時半に目覚めたものの、何もする気が起きずに二度寝。7時まで寝てやりましたよ。ちょっ と休日のダメ人間ぷりが今朝まで残っていたようです。ちょっといけませんね。
明日からしっかり走ろうと思います。
私は土曜日の午前中は用事で潰れましたが、それ以外は完全にお休みでした。この連休はひとりで三島で過ごしたのですが、これ程休日らしい休日を過ごしたのは何時以来かなぁ。
さて、土曜日は午前中は雨で、午後からは晴れました。土曜の午後は何したのか覚えてないほど家でごろごろしてた気がします。あっ、そういえばおでんを作ったなぁ。
日曜日は久しぶりに10kmジョグ。その後一瞬職場に行きましたが、その後本屋やスーパーに行きました。遠いスーパーに行ったので、往復8km歩きましたよ。そして、その後家でごろごろ。
月曜日は11kmジョグり、その後床屋に行ってさっぱりしてきました。短めに･･･そう言ったはずなのに、相当短くされました。その後、久しぶりに回転寿司屋でお昼を食べて、さらにビールを買って帰り、お昼から飲んでゴロゴロ。
いやー、ホント休日を堪能しました～。
3日もあったのに、書くことがほんと何もないという、まさに無為に過ごしたって感じです。
さて、今朝は5時半に目覚めたものの、何もする気が起きずに二度寝。7時まで寝てやりましたよ。ちょっ と休日のダメ人間ぷりが今朝まで残っていたようです。ちょっといけませんね。
明日からしっかり走ろうと思います。
昨日も帰宅が22時近くになってしまい、ビリーはできず。土日かな。その代わり、腕立てと腹筋をやりました。ここのところ、ちょいちょち腕立てしてたのですが、以前よりも腕立てが楽になってる気がします。良い感じ。
今朝は5時半に目覚ましをかけて、その時間に起きたものの布団からなかなか出られずに、結局5時45分起床。ダンササイズをやってから6時にジョグスタート。今日は走り始めも良い感じで、調子良く走っていたのですが、ライトを付けて止まっていた車の脇をすり抜けようとしたときに花壇の石みたいなものに足を取られ転んでしまいました。ライトがまぶしく、まわりは暗かったので石が見えずに転倒･･･。ちっ。ズボンやフリースに穴は空かなかったものの、両膝を擦りむいて血が出ました。ちっ。ついてない。その後、走り続け、今朝は6km。
今朝は朝から病院に行って、インフルエンザの予防接種をしてきました。その病院は8時15分受付で9時診察開始なんですが、8時20分過ぎに行ったところ、年配の方がすでに10人以上・・・。早すぎる。まあ、9時ちょいすぎに無事予防接種も受けれたので良いのですが。しかし、年配の方が病院に多すぎる気がします。長野県かどこかの町か村では、公営の運動施設（プール）を作り年配の方達の健康増進を図ったところ、医療費が激減したとのニュースを数年前に見たことがあります。医療費もそうとうな額になっていますので、健康増進による医療費削減も国として考えてもらいたいなぁ、と病院に行くたび思います。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6km
腕立て少々
今朝は5時半に目覚ましをかけて、その時間に起きたものの布団からなかなか出られずに、結局5時45分起床。ダンササイズをやってから6時にジョグスタート。今日は走り始めも良い感じで、調子良く走っていたのですが、ライトを付けて止まっていた車の脇をすり抜けようとしたときに花壇の石みたいなものに足を取られ転んでしまいました。ライトがまぶしく、まわりは暗かったので石が見えずに転倒･･･。ちっ。ズボンやフリースに穴は空かなかったものの、両膝を擦りむいて血が出ました。ちっ。ついてない。その後、走り続け、今朝は6km。
今朝は朝から病院に行って、インフルエンザの予防接種をしてきました。その病院は8時15分受付で9時診察開始なんですが、8時20分過ぎに行ったところ、年配の方がすでに10人以上・・・。早すぎる。まあ、9時ちょいすぎに無事予防接種も受けれたので良いのですが。しかし、年配の方が病院に多すぎる気がします。長野県かどこかの町か村では、公営の運動施設（プール）を作り年配の方達の健康増進を図ったところ、医療費が激減したとのニュースを数年前に見たことがあります。医療費もそうとうな額になっていますので、健康増進による医療費削減も国として考えてもらいたいなぁ、と病院に行くたび思います。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6km
腕立て少々
昨日は結局帰宅したのが２１時で、ご飯作って食べてといろいろやったらビリーさんに会う時間がなくなりました。ちっ。
今朝は５時４０分起床で、６時ジョグスタート。６時は全然暗くて、私のジョグコースにはあまり街灯がないので、結構危険なんですよね。去年は真冬は６時２～３０分にジョグを開始してたので、それほど暗い中走ることは無かったのですが、今年はスカイプするために７時前には帰ってきたいので、６時スタートとなってしまいます。それだと、距離も走れずちょっと運動不足になってしまうんですよね。で、今朝走っていて思いついたんですけど、５時２０分に起きて、６時までダンササイズで汗を流しその後走れば、距離は少ないけど運動量は減らさないですむかも。
明日から早起きしよう。
今朝の運動
ダンササイズ２曲
ジョグ6km
今朝は５時４０分起床で、６時ジョグスタート。６時は全然暗くて、私のジョグコースにはあまり街灯がないので、結構危険なんですよね。去年は真冬は６時２～３０分にジョグを開始してたので、それほど暗い中走ることは無かったのですが、今年はスカイプするために７時前には帰ってきたいので、６時スタートとなってしまいます。それだと、距離も走れずちょっと運動不足になってしまうんですよね。で、今朝走っていて思いついたんですけど、５時２０分に起きて、６時までダンササイズで汗を流しその後走れば、距離は少ないけど運動量は減らさないですむかも。
明日から早起きしよう。
今朝の運動
ダンササイズ２曲
ジョグ6km
昨日は1次会で帰ってきました。20時過ぎに帰宅。聞いたところによると、3次会まで行われて、3時くらいまで飲んでいたようです。そんな時間まで付き合いきれません。うちの上司は3次会途中で行方不明になったようです。当然、まだ出社してません。
さて、今朝は目覚ましをかけ忘れ、起きたら6時過ぎ･･･。ちっ、と思ったところ雨が降っていました。そんなわけで、今朝はダンササイズをやりましたよ。ダンベルを持ちながらのダンササイズ4曲分。日頃から1kgのダンベルを両手に持ってダンササイズしていたおかげで、だいぶできるようになってきました。以前は1曲やるだけで筋肉痛になっていましたが、今では4曲やってもさほど疲労もありません。
そういえば、久しぶりにビリー先生に会いたくなってきたなぁ。今晩、久しぶりに鍛えてもらおうかな。
今朝の運動
ダンササイズ4曲分
さて、今朝は目覚ましをかけ忘れ、起きたら6時過ぎ･･･。ちっ、と思ったところ雨が降っていました。そんなわけで、今朝はダンササイズをやりましたよ。ダンベルを持ちながらのダンササイズ4曲分。日頃から1kgのダンベルを両手に持ってダンササイズしていたおかげで、だいぶできるようになってきました。以前は1曲やるだけで筋肉痛になっていましたが、今では4曲やってもさほど疲労もありません。
そういえば、久しぶりにビリー先生に会いたくなってきたなぁ。今晩、久しぶりに鍛えてもらおうかな。
今朝の運動
ダンササイズ4曲分
昨日は22時近くに帰宅。久しぶりにスーパーに寄れたので、味噌とか小麦粉（パンを焼く用）とかを購入。ホントは野菜を沢山買おうと思っていたのですが、良いのが無く結局白菜だけ。ぬか漬け用のカブとかを買いたいんだけどなぁ。
今朝は5時40分起床･･･と言いたいところですが、二度寝してしまい6時起き。時間が少なかったため、今朝は5kmだけジョグ。最近、全然走れてないなぁ。やっぱり5時40分に目覚まし、というのがだらけてるのか。5時30分に設定しようかな。
さて、今日は会社全体の忘年会です。かなりの人数が来る忘年会で、おそらく御殿場高原ビール（地ビール）の生ビールサーバーも登場するはず。ビールは楽しみですね。でも、飲み過ぎに注意して、今日は早く帰ろうと思っています。というのも、夏に行われたこれまた会社全体のサマーパーティーでは調子に乗って御殿場高原ビールをガンガン飲んで記憶を無くしたんですよね･･･。
ちなみに、今週末はうちの職場の忘年会です。今年もまたインド人が職場にいることから、おでんを作って、おでんを囲んでの忘年会をやる予定です。まあ、この2回で終わりなので、少ないですけどね。
今朝の運動
ダンササイズ1曲分
ジョグ5km
今朝は5時40分起床･･･と言いたいところですが、二度寝してしまい6時起き。時間が少なかったため、今朝は5kmだけジョグ。最近、全然走れてないなぁ。やっぱり5時40分に目覚まし、というのがだらけてるのか。5時30分に設定しようかな。
さて、今日は会社全体の忘年会です。かなりの人数が来る忘年会で、おそらく御殿場高原ビール（地ビール）の生ビールサーバーも登場するはず。ビールは楽しみですね。でも、飲み過ぎに注意して、今日は早く帰ろうと思っています。というのも、夏に行われたこれまた会社全体のサマーパーティーでは調子に乗って御殿場高原ビールをガンガン飲んで記憶を無くしたんですよね･･･。
ちなみに、今週末はうちの職場の忘年会です。今年もまたインド人が職場にいることから、おでんを作って、おでんを囲んでの忘年会をやる予定です。まあ、この2回で終わりなので、少ないですけどね。
今朝の運動
ダンササイズ1曲分
ジョグ5km
金曜日から昨日まで3週間ぶりにつくばに行ってました。
3週間ぶりの子供は変わってましたねぇ。身長はそれほど変わってないけど、顔つきが変わってました。それと、少しづつだけどしゃべるようになってました。以前は、食べては「うまっ」としかしゃべらなかったけど、今回は「きえ～」（たぶん、きれいと言いたいのだと思う）と連発してました。それと、「あーたん」。これはたぶんお母さんだと思います。来週は行けないので、今度は年末年始です。それまで、また何かしゃべるようになるかな。
さて、その間の運動はというと、まるで無し。子供を抱っこしたり、肩車したりした程度。
今朝は、昨日遅くまで選挙のテレビを見てたおかげでちょっと寝坊して6時起き。その後ダンササイズして、ジョグ開始。今朝は土曜日に来てた郵便物を受け取りに走ってきましたよ。往復3kmだけ。帰りはアマゾンで買った本を片手に走って帰ってきました。
全然走れてません。今週は晴れの日が続きそうなので、ちょっと頑張らないとなぁ。
今朝の運動
ダン ササイズ1曲分
ジョグ3km
3週間ぶりの子供は変わってましたねぇ。身長はそれほど変わってないけど、顔つきが変わってました。それと、少しづつだけどしゃべるようになってました。以前は、食べては「うまっ」としかしゃべらなかったけど、今回は「きえ～」（たぶん、きれいと言いたいのだと思う）と連発してました。それと、「あーたん」。これはたぶんお母さんだと思います。来週は行けないので、今度は年末年始です。それまで、また何かしゃべるようになるかな。
さて、その間の運動はというと、まるで無し。子供を抱っこしたり、肩車したりした程度。
今朝は、昨日遅くまで選挙のテレビを見てたおかげでちょっと寝坊して6時起き。その後ダンササイズして、ジョグ開始。今朝は土曜日に来てた郵便物を受け取りに走ってきましたよ。往復3kmだけ。帰りはアマゾンで買った本を片手に走って帰ってきました。
全然走れてません。今週は晴れの日が続きそうなので、ちょっと頑張らないとなぁ。
今朝の運動
ダン ササイズ1曲分
ジョグ3km
昨日は21時過ぎに帰宅しました。久しぶりにスーパーに寄ったのですが、白菜が安く買えました。結構嬉しい。そんなわけで、昨日は白菜鍋。野菜は良いですねぇ。
今朝も5時40分起床で6時ジョグ開始。今日はちょっと職場によってちょっとだけ作業をしたかったので、職場まわりを走りましたよ。早朝だとカードキーがないと入れないのですが、忘れちゃって焦りましたが、守衛さんを呼んで開けてもらいました。
さて、ここ最近の乾燥で喉が少し痛いので、昨日からマスクをして仕事をしています。そして、今朝もマスクをして走りました。息苦しいというのはないのですが、マスクから漏れる息のせいでメガネが曇る･･･。何とかならないものかなぁ？多少視界が悪くなる程度ですが、やっぱり不安があります。犬の糞を見逃して踏んだら大変ですからね。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ5.8km
今朝も5時40分起床で6時ジョグ開始。今日はちょっと職場によってちょっとだけ作業をしたかったので、職場まわりを走りましたよ。早朝だとカードキーがないと入れないのですが、忘れちゃって焦りましたが、守衛さんを呼んで開けてもらいました。
さて、ここ最近の乾燥で喉が少し痛いので、昨日からマスクをして仕事をしています。そして、今朝もマスクをして走りました。息苦しいというのはないのですが、マスクから漏れる息のせいでメガネが曇る･･･。何とかならないものかなぁ？多少視界が悪くなる程度ですが、やっぱり不安があります。犬の糞を見逃して踏んだら大変ですからね。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ5.8km
昨日は仕事が遅くまでだったことと、その後上司と飲みに行ったこともあり、寝たのが1時過ぎ。そんなわけで、今朝は6時40分まで寝てやりましたよ。で、ジョグは休養です。
朝起きたら寒かったので、体を温めるために腕立てを80回ほどやり、その後朝ご飯を作ったりしました。野菜が無かったので、味噌汁は豆腐のみと言う悲しい事になりましたよ。今日は買い物に行かないとなぁ。それと、卵かけご飯とエリンギのぬか漬け。質素です。
今朝の出勤はジョグでした。1.5kmの距離。たいした距離ではないですけど、歩くよりは運動になるだろうし、暖まるからね。
今日も帰ったら腕立てで暖まろうかな。
朝起きたら寒かったので、体を温めるために腕立てを80回ほどやり、その後朝ご飯を作ったりしました。野菜が無かったので、味噌汁は豆腐のみと言う悲しい事になりましたよ。今日は買い物に行かないとなぁ。それと、卵かけご飯とエリンギのぬか漬け。質素です。
今朝の出勤はジョグでした。1.5kmの距離。たいした距離ではないですけど、歩くよりは運動になるだろうし、暖まるからね。
今日も帰ったら腕立てで暖まろうかな。
今朝も5時40分起床で6時ジョグスタート。今朝もなかなか寒く、軒先のバケツの水が少し凍っていました。まあ、その程度の寒さなら問題なしです。-10℃くらいまでなら走れます。三島ではそんなに寒くなることがないんですけどね。
今朝もアップダウンがあるコース。そろそろ飽きてきました。明日は違うコースを走ろうかな。
さて、今日も職場は湿度20％以下。アラフォーの仲間入りをしたおっさんの肌にはきついですね。早速静電気でバチバチいってます。
お肌に潤いを取り戻す方法ってないのかな？フルーツとか沢山食べると良かったりして。
ブログのデザインをリゾートにしました。気分だけでもリゾートです。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6.1km
今朝もアップダウンがあるコース。そろそろ飽きてきました。明日は違うコースを走ろうかな。
さて、今日も職場は湿度20％以下。アラフォーの仲間入りをしたおっさんの肌にはきついですね。早速静電気でバチバチいってます。
お肌に潤いを取り戻す方法ってないのかな？フルーツとか沢山食べると良かったりして。
ブログのデザインをリゾートにしました。気分だけでもリゾートです。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6.1km