訳あり鍋

昨晩は20時頃仕事が終わり、家まで1.5kmを走って帰りました。短いですが、だらだら歩いて帰るよりも体が温まるし、運動にもなる。一石二鳥です。

帰宅後、鍋を作ったのですが、具はキャベツにもやしに豆腐に、訳あり鶏肉とハンバーグ。折角買ったハンバーグ、どうしても食べたくなり鍋にぶち込みました。見ようによっては肉団子です。見た目は奇妙ですが、まあ悪くはなかったですね。

その後、テレビを見ながら腹筋、腕立て、背筋をちょこちょこやりました。しかし、久しぶりの筋トレでだいぶ衰えを感じました。この冬の間にしっかり筋肉を鍛えてやりますよ～。

今朝は5時40分起床。ダンササイズ2曲分やってジョグ。6時に家を出ましたが、いやー暗いですねぇ。きれいな月が見えましたよ。暗い中走るのは嫌だけど、きれいな月が見れるのは唯一の良いところ。夜よりも朝の月の方が綺麗に見えます。空気が澄んでるからかな。月が見え、箱根の山々の稜線がオレンジ色。冬ならではの景色ですね。
今朝はアップダウンのきついコースを6kmちょっと。ゆっくり走りました。

だいぶ乾燥してます。職場の湿度は湿度計がLO（低すぎて値が出ない）。何するにも静電気でバチバチいっています。そういえば、昔は静電気なんて無かったのになぁ。30才くらいから静電気が出始めた気がします。お肌に潤いがなくなってきたということかな？

今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6.4km

寝坊&筋肉で暖をとる

昨日は用事で夕方まで外出して、帰宅したのが17時頃。
先日訳あり食材の塩焼きの鶏肉とハンバーグをネットで購入しており、帰宅後届いたので鶏肉をレンジでチンして大根おろしとポン酢をかけて食べました。お肉は柔らかくて結構美味しかったです。
その後、部屋が寒かったので布団を敷いて、寝ながらレンタルしてたドラマ「外交官　黒田康作」を見ましたよ。その後の流れはお分かりかと思いますが、寝てしまいました。21時頃までの記憶はあるのですが、その後の記憶は無し。23時半頃目が覚めて1時間ほどテレビを見て再び就寝。
たっぷり寝たはずなんですけど、今朝はあっさり二度寝で寝坊しました。結局走れず･･･。

今朝はクサガメの水替えなどしたので、部屋がだいぶ寒くなりました（窓を開けて水替えをするので）。あまりに寒かったので、暖をとるために腕立てをやりましたよ。いやー、やっぱり筋肉を使うのは暖まりますねぇ。暖まるし筋トレもできる、まさに一石二鳥。

今日は夜にはダンササイズして暖まろう。

今週末は三島

昨日はまた東北、関東で大きな地震がありましたね。茨城のつくばに住んでるうちの奥さん子供は問題なく、安心しました。
何時もだったら、金曜の夜に新幹線に乗ってつくばに向かうのですが、今週末は三島で仕事をすることにしていました。おかげで、新幹線に閉じ込められずに済みました。

さて、今朝は7時から軽くジョグしましたが、5kmだけ。折角の休日ですが、慌ててジョグの距離を伸ばさず、じっくりと体をジョグに慣れさせるためにはしょうがない。まあ、仕事があってそんなに走れないというのもありますが。

今朝は朝から風が強く、少々寒い日です。走ってる間はそんなに気にならなかったんですけどね。今は寒い。明日はもっと寒いようで、久しぶりに最低気温がマイナスになる予報です。
そろそろ、家で寒さを耐えるために筋トレを開始しようかな。

今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ5.1km

徐々に

ようやく仕事も日常の量に戻り、走る余裕が出てきました。長かったなぁ。

ということで、今朝はひさしぶりにジョグ。まあ、久しぶりと言うこともあり、軽めに6km走りました。当分、当分は軽めに走ろうと思っています。急に頑張ると故障しちゃうかもしれませんからね。

今朝は距離は6kmでしたが、アップダウンが結構あるコースを選択しました。それになりに良い運動になります。当分は、6kmでアップダウンがあるこのコースがメインになりそうです。
しかし、もう6時でもかなり暗いですね。寒いし、嫌な季節です。鈍りきった体には堪えますが、早く以前の生活スタイルに戻すためにも、しっかり早起きしたいと思います。

ブログも再開しますので、よろしくお願いしますね～。

今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ6.1km

またちょっと忙しくなってきた

金曜日は仕事関係で会議室に缶詰になり、その後どうしても飲みに行かなくてはならず、帰宅は結局0時過ぎ。
土曜日も午前中は仕事でしたので、あまりしっかり休めませんでした。
昨日は一日休みましたが、どうもまだ喉や鼻水は完治せず・・・。

そんなわけで、まだジョグできてないんですよね。でも、長らく休んだおかげで、右足の違和感はすっかり良くなったので悪いことばかりではないですね。

さて、またちょっと忙しくなってきたのですが、なんとかジョグは再開したいところです。でも、なかなか難しいですねぇ。早く再開しないと、サボり癖が付いちゃう気がします。

喉が痛い

昨日から順調に風邪の症状が進んでいます。
喉の痛みと鼻水。でも、まだ全然症状は軽いので、ひどくなる前に治したいですね。
そんなわけで、今朝もまたジョグは休養です。いつになったら本格復帰できるのか･･･。

いつの間にか、11月も終わっちゃいますねぇ。今月はオーストラリアに行ったり、仕事が忙しくなったりと大変な月でしたよ。仕事に追われていたので、オーストラリアもずいぶん昔に感じます。来月になったら、忘年会やら帰省やらでまた忙しくなっちゃうんだろうな。平穏な日々が早く来て欲しいです。

風邪っぽいかな

昨日は、東京から職場に仕事を教わりに人が来たので、飲みに行きました。私は1次会で帰りましたがそれでも帰宅は23時半。そこから、レンタルしてたDVDを見始めてしまい、そしてDVDを見ながら力尽き床で寝てしまい、起きたら3時･･･。ホットカーペットを付けていましたがやはり寒い。布団を敷いて再び寝たものの、今朝起きたら喉が痛いし何となく不調です。風邪かな。

折角ジョグ再開したのに、またもは中断かな？

そうそう、最近借りたDVDは「振り返れば奴がいる」。懐かしいです。

ようやく再開です

予想よりも早めに仕事が一段落つきました。長かった～。
私の仕事は普段は自分のペースでできるのですが、特に先週、先々週は上司からだいぶプレッシャーを受け、きつい日々でした。それも昨日まで。今週からだいぶ余裕を持って仕事が出来そうです。ただ、昨日また嫌な仕事が回ってきましたが。
そんな感じで、仕事に追われ帰宅が遅くなり、ジョグなんて出来る環境ではなかったのですが、今朝からジョグ再開です。

今朝は5時半起床で、ダンササイズ2曲分を準備運動としてやった後にジョグ。昨日は日中は雨、夜は強風でしたが、今朝は気持ちの良いくらいの晴れ。まあ、外に出たときは暗かったのですが、富士山に朝日が当たり始めてました。それがすごくきれいでしたね。空気も澄んでたので、すごく気持ちの良いジョグ。今朝はひさしぶりのジョグということもあって、控えめに5kmほど。いやー、やっぱり朝走るのは気持ちが良いですね。

そんなこんなで、またジョグを頑張りたいと思います。

今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ5.1km

結構忙しくなっちゃった

先週あたりから、仕事がだいぶ忙しくなり、デスクに向かってばかりの日々が続いています。
そんなわけで、なかなかブログが書けない状態です。
これは今月までは続くようで、ちょっと仕事に集中するために今月はブログを休止しようと思います。
しかも、先週は足の痛み、今週はどうも風邪気味で走れない日々も続きそうです。今月は全然だめです。とりあえず、体重を増加させないように気をつけて今月は過ごそうと思います。

それでは、来月に。

足の痛み

昨日はうちの職場に仕事をならいに東京から人がやってきてたので、夜は飲みに行きました。0時まで。そして、私は酔いに任せてコンビニでビールを買って帰り、1時までさらに家で飲んでいました。当然、今朝は起きられず。当然の結果ですね。今も眠いです。

さて、昨日書いた足首の痛みですが、どうも足首と言うよりは小指側の中足骨付近が痛いような気がします。痛みはそれほどひどくはないので、とりあえず今週末はジョグを休むか軽めにして様子を見ようと思います。

そういえば、だいぶ寒くなりましたね。寒くなると乾燥がひどくなります。だいぶ唇がかさかさしてきてますよ。静電気もひどいし･･･。嫌な季節になってきましたねぇ。