昨日は20時半くらいに帰宅し、簡単に夕飯を作って食べてから、22時からダンササイズ開始。昨日は上半身集中プログラム2曲と下半身集中プログラム2曲。すべて1kgのダンベルを両手にもってやりました。だいぶダンベルにも慣れてきたようで、しっかり踊れるようになりましたよ。筋肉痛にもならなくなりました。それでも、ダンベル持ってのダンササイズ、特に上半身集中プログラムはかなりきつく、結構汗をかきます。
ダンササイズ後シャワーを浴びて布団を敷き、布団に入ってテレビを見てたのですが、眠くなったのでテレビを消して、さて電気を消して寝よう･･･なんて思った記憶はあるのですが、5時くらいに目が覚めるとメガネは外してないし、部屋の電気は消してないという状況。電気を消す前に力尽きたようです。
さて、目覚ましの5時15分に一度は起きたものの、油断して二度寝。5時40分に起きれたので、急いでダンササイズ2曲分やってジョグ。今朝はひさしぶりの箱根路。時間が少なかったので3kmほどで折り返し、計6.2km。今朝はひさしぶりに折り返してからの下りをスピードにのって走りました。㌔4分台。そのせいか、右足首が少し痛い･･･。そんなわけで、今朝は右足首に湿布をしています。ひどくならなければいいなぁ。
今朝の運動
ダンササイズ2曲
ジョグ6.2km
最近夜帰宅後の運動をサボっています。そろそろ元に戻さないといけないなぁ、と思いつつだらけています。
今朝はさくっと二度寝をして起きたら5時40分。急いで準備をして、まずはダンササイズ2曲分。最近はダンベル持ってのダンササイズにだいぶ体が慣れてきたようで、筋肉痛にならなくなってしまいました。それでもきついのには変わりないですけど。
その後、ジョグ開始ですが、時間が少なかったので2.5kmで折り返し最終的に4.8kmだけ走りました。
そうそう、昨日ひさしぶりにめかぶを買いました。ということで、今朝はめかぶの味噌汁にしました。味噌汁を作り、火を止めた後にめかぶを加えて完成。美味しかったですね。そういえば、以前めかぶを入れた後も火をかけ続けたところ、食べると妙に口の中がギシギシした記憶があります。あれはなんだったのだろう？
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ4.8km
今朝はさくっと二度寝をして起きたら5時40分。急いで準備をして、まずはダンササイズ2曲分。最近はダンベル持ってのダンササイズにだいぶ体が慣れてきたようで、筋肉痛にならなくなってしまいました。それでもきついのには変わりないですけど。
その後、ジョグ開始ですが、時間が少なかったので2.5kmで折り返し最終的に4.8kmだけ走りました。
そうそう、昨日ひさしぶりにめかぶを買いました。ということで、今朝はめかぶの味噌汁にしました。味噌汁を作り、火を止めた後にめかぶを加えて完成。美味しかったですね。そういえば、以前めかぶを入れた後も火をかけ続けたところ、食べると妙に口の中がギシギシした記憶があります。あれはなんだったのだろう？
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ4.8km
この土日はがっつり走るぞ-、なんて思っていましたが、結局土曜に13.5km走ったきり、日曜と今朝もジョグをサボっちゃいました。
土曜日はひさしぶりのジョグということで、抑えめに走り13kmちょっと。日曜はがっつり走ろうと思いきや、土曜の夜は21時くらいに床で眠りに入り、起きたら2時･･･。それから布団を敷いて寝ましたが、朝は早起きできず、ジョグもどうでも良いやとサボりました。一応ダンササイズ4曲分焼く20分は運動しましたが･･･。
そして、今朝は雨の予報でしたが、起きた時には曇り。なのに、今朝はダンササイズ4曲分の20分。まあ、4曲ともダンベルを持ってのきっついダンササイズにしましたが。
このやる気の無さは、実は11月25日に予定していたキウイマラソンに出れなくなったことも関係しています。うちの奥さんが出張が入ったため、子供の面倒を私が見るということになったんですよ。しょうがないですが、そのために準備をしてきたので、残念です。まあ、また違 うレースに参加すれば良いんですけどね。
明日からはしっかり走ろうと思います。
土曜日はひさしぶりのジョグということで、抑えめに走り13kmちょっと。日曜はがっつり走ろうと思いきや、土曜の夜は21時くらいに床で眠りに入り、起きたら2時･･･。それから布団を敷いて寝ましたが、朝は早起きできず、ジョグもどうでも良いやとサボりました。一応ダンササイズ4曲分焼く20分は運動しましたが･･･。
そして、今朝は雨の予報でしたが、起きた時には曇り。なのに、今朝はダンササイズ4曲分の20分。まあ、4曲ともダンベルを持ってのきっついダンササイズにしましたが。
このやる気の無さは、実は11月25日に予定していたキウイマラソンに出れなくなったことも関係しています。うちの奥さんが出張が入ったため、子供の面倒を私が見るということになったんですよ。しょうがないですが、そのために準備をしてきたので、残念です。まあ、また違 うレースに参加すれば良いんですけどね。
明日からはしっかり走ろうと思います。
さて、ケアンズ4日目は8時からグリーン島というグレートバリアリーフの島に行きました。
グリーン島はケアンズから高速船で50分ほど。港では子供用にサングラスを購入しました。まあ、すぐに外してしまうので、子供にサングラスをつけて急いで写真を撮って、あとは子供のおもちゃと化しましたけど。
グリーン島では私たち家族はガラスボトムボートというそこがガラス張りになっている船でサンゴや魚の観賞をし、新郎新婦たちはシュノーケリングで楽しんでいました。島は小さく、散策も30分ほどでできるところでした。海岸を歩いているとウミガメがすぐ近くを泳いでいるのが見られたり、となかなか楽しめましたよ。お昼は島でハンバーガーを食べ、子供にはカットフルーツや日本から持ってきたベビーフードを食べさせました。ちなみに、ここで食べたハンバーガーは15ドル、カットフルーツは6ドル、ペットボトルの水は3.5ドルと結構お高め。ケアンズの物価はなかなか高く、島じゃなくともお昼を食べようとすると15～20ドル（～1800円くらい）かかります。日本より少し高いくらいです。14時の船で戻り、その後ハンバーガーやお肉に疲れていた義両親のために、マーケットに行って日本食のお店で鮭と梅のおにぎりに味噌汁などを買ってきてました。やっぱり年配の方にはバーガーなどが続くと辛いものがあるようですね。日本食に喜んでましたよ。今回の旅行では、子供も大変でしたが、義両親の食も多少気を遣ったので、余計疲れました。
5日目は、義両親および新郎新婦、新郎の家族はキュランダという世界遺産の熱帯雨林の観光、私たちは子供をあまり疲れさせないようにと、ケアンズの街の散策＆ホテルの隣のカジノの上にある小さい動物園に行こうということになりました。ケアンズの街をゆっくり歩き、お土産を買ったりとなかなか楽しい時間を過ごし、さてコアラでも見に行くか、と思ったところで子供が昼寝してしまい、結局コアラは見れず。ホテルに帰って子供をベットに寝せると、奥さんも昼寝してしまったので、私はホテルのプールで一泳ぎと日光浴をしました。これもなかなかセレブな気分。
この日の夜は、ケアンズ最後の夜と言うことで、ホテルのレストランでお食事会でした。さすがに結構疲労していたので、私はビールは1杯だけ。食事も、義両親のためにご飯ものや麺を注文しました。私としてはガッツリオージービーフを食べたいところでしたが、それはさすがに我慢しました。
6日目は11時には空港に着き、出国手続きを終え、その後お昼を食べてドルを使い切って、さあ帰国だ！というところに来て、なぜか搭乗口から入国審査のところに連れてかれました。どういうことか検疫の人に聞いたところ、どうもアクシデントでフライトがキャンセルしたとのこと、それ以外は聞き取れませんでした。その後JTBツアーのガイドさんに聞いたところ、ジェットスターでホテルと夕飯と朝食は手配してくれ、翌日の同じ便に乗れるとのことでした。いやー、ビックリでしたよ～。ということで、1日オーストラリア滞在が延長され、次のホテルに移動しました。ランクとしてはヒルトンと比べるとだいぶ落ちるホテルになっちゃいましたが、安ホテルに慣れてる私としては問題なし。まあ、義両親はがっかりしてましたけど。そのホテルにはプールも二つあったし、スーパーは隣にあるしで、意外と良いところでした。ただ、ケアンズの街からはだいぶ遠いところだったので、観光にはあまり適してないホテルでしたけど。その日は、スーパーでベビーフードやミネラルウオーター、ビールを買ったり、プールに入ったりして過ごし、夜は結構分厚いステーキに前菜などはビュッフェ形式で食べられるレストランでした。残念なことにお酒は自腹とのことだったので、食事だけを楽しみました。その日はさすがに疲れて、21時には就寝でした。
思いがけない7日目は、ホテルのビュッフェで朝食をとり、すぐさまバスで空港に移動でした。さすがに二日連続で飛行機が飛ばないなんてことは無いと思いましたが、実際に離陸するまではドキドキでしたね。ただ、すんなり飛んではくれずに、うちらが乗るジェットスターの機で火災報知器が鳴り、搭乗時間が遅れるというトラブルはありました。ちょっとジェットスターのイメージが悪くなりましたね。機内食が結構美味しかったのに残念です。
そんなこんなで、とりあえず離陸しましたが、その後は子供をあやしたり、騒がないよう絵本を読んだりと大変でした。また海外旅行するとしても、今度は子供がある程度大きくなって静かにできるようになってからだなぁ、と心から思いましたよ。
まあそんなこんなで、今回の海外旅行は観光もそこそこ楽しめ、食事も私は結構楽しめたので、よかったかな、という感じですね。子供にはだいぶ振り回されましたけど、子供がいたおかげでいろんな人、特に年配の方と接することが出来ました。うちの子供は年配の人が好きで、国籍問わずニコニコ笑いかけて手を振ったりするので、そこから「何歳？」「名前は？」と聞かれ、わずかでしたが会話が出来て楽しかったです。
私の英語は全然まだまだで、勉強しなければ、とやる気になりました。そうそう、今回の旅行で、一番使った言葉は、「ビールある？」でした。
グリーン島はケアンズから高速船で50分ほど。港では子供用にサングラスを購入しました。まあ、すぐに外してしまうので、子供にサングラスをつけて急いで写真を撮って、あとは子供のおもちゃと化しましたけど。
グリーン島では私たち家族はガラスボトムボートというそこがガラス張りになっている船でサンゴや魚の観賞をし、新郎新婦たちはシュノーケリングで楽しんでいました。島は小さく、散策も30分ほどでできるところでした。海岸を歩いているとウミガメがすぐ近くを泳いでいるのが見られたり、となかなか楽しめましたよ。お昼は島でハンバーガーを食べ、子供にはカットフルーツや日本から持ってきたベビーフードを食べさせました。ちなみに、ここで食べたハンバーガーは15ドル、カットフルーツは6ドル、ペットボトルの水は3.5ドルと結構お高め。ケアンズの物価はなかなか高く、島じゃなくともお昼を食べようとすると15～20ドル（～1800円くらい）かかります。日本より少し高いくらいです。14時の船で戻り、その後ハンバーガーやお肉に疲れていた義両親のために、マーケットに行って日本食のお店で鮭と梅のおにぎりに味噌汁などを買ってきてました。やっぱり年配の方にはバーガーなどが続くと辛いものがあるようですね。日本食に喜んでましたよ。今回の旅行では、子供も大変でしたが、義両親の食も多少気を遣ったので、余計疲れました。
5日目は、義両親および新郎新婦、新郎の家族はキュランダという世界遺産の熱帯雨林の観光、私たちは子供をあまり疲れさせないようにと、ケアンズの街の散策＆ホテルの隣のカジノの上にある小さい動物園に行こうということになりました。ケアンズの街をゆっくり歩き、お土産を買ったりとなかなか楽しい時間を過ごし、さてコアラでも見に行くか、と思ったところで子供が昼寝してしまい、結局コアラは見れず。ホテルに帰って子供をベットに寝せると、奥さんも昼寝してしまったので、私はホテルのプールで一泳ぎと日光浴をしました。これもなかなかセレブな気分。
この日の夜は、ケアンズ最後の夜と言うことで、ホテルのレストランでお食事会でした。さすがに結構疲労していたので、私はビールは1杯だけ。食事も、義両親のためにご飯ものや麺を注文しました。私としてはガッツリオージービーフを食べたいところでしたが、それはさすがに我慢しました。
6日目は11時には空港に着き、出国手続きを終え、その後お昼を食べてドルを使い切って、さあ帰国だ！というところに来て、なぜか搭乗口から入国審査のところに連れてかれました。どういうことか検疫の人に聞いたところ、どうもアクシデントでフライトがキャンセルしたとのこと、それ以外は聞き取れませんでした。その後JTBツアーのガイドさんに聞いたところ、ジェットスターでホテルと夕飯と朝食は手配してくれ、翌日の同じ便に乗れるとのことでした。いやー、ビックリでしたよ～。ということで、1日オーストラリア滞在が延長され、次のホテルに移動しました。ランクとしてはヒルトンと比べるとだいぶ落ちるホテルになっちゃいましたが、安ホテルに慣れてる私としては問題なし。まあ、義両親はがっかりしてましたけど。そのホテルにはプールも二つあったし、スーパーは隣にあるしで、意外と良いところでした。ただ、ケアンズの街からはだいぶ遠いところだったので、観光にはあまり適してないホテルでしたけど。その日は、スーパーでベビーフードやミネラルウオーター、ビールを買ったり、プールに入ったりして過ごし、夜は結構分厚いステーキに前菜などはビュッフェ形式で食べられるレストランでした。残念なことにお酒は自腹とのことだったので、食事だけを楽しみました。その日はさすがに疲れて、21時には就寝でした。
思いがけない7日目は、ホテルのビュッフェで朝食をとり、すぐさまバスで空港に移動でした。さすがに二日連続で飛行機が飛ばないなんてことは無いと思いましたが、実際に離陸するまではドキドキでしたね。ただ、すんなり飛んではくれずに、うちらが乗るジェットスターの機で火災報知器が鳴り、搭乗時間が遅れるというトラブルはありました。ちょっとジェットスターのイメージが悪くなりましたね。機内食が結構美味しかったのに残念です。
そんなこんなで、とりあえず離陸しましたが、その後は子供をあやしたり、騒がないよう絵本を読んだりと大変でした。また海外旅行するとしても、今度は子供がある程度大きくなって静かにできるようになってからだなぁ、と心から思いましたよ。
まあそんなこんなで、今回の海外旅行は観光もそこそこ楽しめ、食事も私は結構楽しめたので、よかったかな、という感じですね。子供にはだいぶ振り回されましたけど、子供がいたおかげでいろんな人、特に年配の方と接することが出来ました。うちの子供は年配の人が好きで、国籍問わずニコニコ笑いかけて手を振ったりするので、そこから「何歳？」「名前は？」と聞かれ、わずかでしたが会話が出来て楽しかったです。
私の英語は全然まだまだで、勉強しなければ、とやる気になりました。そうそう、今回の旅行で、一番使った言葉は、「ビールある？」でした。
火曜の夜に帰国の予定でしたが、1日ずれて水曜の夜に帰国しました。昨日三島に帰ってきましたが、ブログをする気力もなく早く寝ちゃいました。
さて、今回のオーストラリアのケアンズ旅行ですが、いろいろありましたがなかなか楽しい旅行となりました。先週の木曜の夜発の飛行機でケアンズに向かったのですが、予想通り子供はなかなか眠れずにぐずってしまい、大変な夜となりました。予定より少し遅れて21時頃離陸し、子供が寝てくれたのですが、すぐに起きてしまい大泣き。CAさんが乳児用の簡易ベット（バシネット）のある席に移動させてくれたのですが、そこでも寝返りができずにすぐに起きてしまい、結局大泣き。最終的には空いてる席に寝せて、落ちないように私と奥さんでガードするということに。7時間以上のフライトではほとんど寝られませんでしたよ。まあ、予想できたことですけど。予想外なこととしては、意外とジェットスターの機内食が美味しかったこと。
さて、2日目は朝4時ころにケアンズに着いて、そのままヒルトンホテルに移動でした。ホテルまではバスで15分くらいかな。結構近かったです。ヒルトンについて軽く説明を受けた後は部屋に戻って一眠り。ちなみにケアンズのヒルトンは高級ホテルの部類に入るのですが、期待してたほどの高級感はありませんでしたね。でも、立派な良いホテルでした。そうそう、ケアンズは今初夏で、雨量は少なく気温も適度に高いという感じでした。最高が30度、最低が20度くらい。旅行を通じて雨は無く、天気に恵まれました。一眠りした後は、奥さんの両親と私たちの5人でケアンズの街の散策をしました。街は適度に小さく、1時間も歩けば結構見て回れるほど。午前中の散策では、とりあえずビーチサンダルを購入し、昼食としてフィッシュバーガーを食べました。うちの子供も、義両親が買ったサンドイッチのパンや私のバーガーの付け合わせのポテト、奥さんが買ったフルーツなどを食べていました。今回の旅行では、子供の食事が結構大変でしたが、それでもうちの子供が何でも食べてくれたので、助かりましたよ。
午後からはまたちょっと散歩しつつ、スーパーで買い物をしたりリカーショップでビールを購入したりしました。リカーショップでは、会計が聞き取れずに苦労しました。まあ、最終的には大きいお札を出しておつりをもらいましたけど。その後昼寝して、夕方には近くのレストランでちょっとしたパーティでした。そこでは、分厚いビーフ（たぶんオージー）にエビなどのシーフード、そして今回の旅行の目的の一つのクロコダイルとカンガルーも食べました。どれも美味しく、そして出てきたパンもかなり美味しかったです。旅行中に食べたパンはどれも結構美味しく、日本よりもパンのレベルは高いと感じましたね。ちなみに、オーストラリアのビールはどれも軽い味でした。それでも、気温が高いので美味しく飲めましたね。よく飲んだビールはXXXX（フォーエックス）。
3日目は朝にかるくケアンズの海岸と街を走りました。結局ジョグできたのはこの日だけ。3日目は土曜日で、公園でマーケットが開催されており、人もそこそこいました。その公園は、プールがあるのですが、そのプールがすごいんですよ。無料で入れて、尚且つプールなのに砂浜があったりとすばらしかったです。まあ、そのプールには入りませんでしたが。
11時に挙式を行う教会に向かいました。ついてみると、静かな住宅街にあるこぢんまりとしてましたが、なかなか良い感じの教会でした。両家合わせて11人と少ない挙式でしたが、挙式自体もなかなか良い感じ。海外挙式ってのはなかなか良いものですね。ただ、今回はうちの子供が騒いじゃって大変でしたが。教会の中は音が響く構造になっていて、それが面白いのか子供があーあー騒いじゃったんですよね。挙式が始まると、オルガンの演奏が始まり、それに驚いて一時静かになったのですが、結局また騒ぎはじめ、プロ？が賛美歌を謳うときも騒いでしまって、ホント精神的に疲れちゃいました。式が終わって、賛美歌の歌手に人に子供が騒いじゃってごめん、と英語で謝りましたが、通じたかな？
14時くらいにはホテルに戻ってこれたので、その後は私はホテルのジムで汗を流し、子供や奥さんは新郎の家族と一緒にホテルのプールで泳ぎました。子供は初めてのプールでしたが、水に脚を入れるとブルブルと震えだしたので、水が温かくて比較的狭いジャグジーで遊ばせました。プールが怖かったのか、寒かったのか？私がある程度ジムで運動してプールに行ったら、ジャグジーでご機嫌で遊んでました。
この日の夜もまた両家でのお食事会。またもや結構良いレストランでしたが、私は半袖短パンビーチサンダルという超ラフな格好でした。こんな格好でレストランで食べれるとは思ってもなかったです。そこでは、フィッシュ＆チップスやオイスターなどのシーフードや、フルーツ盛り合わせなど、そしてビールやシャンパン、ワインなどを楽しみました。
つづく
さて、今回のオーストラリアのケアンズ旅行ですが、いろいろありましたがなかなか楽しい旅行となりました。先週の木曜の夜発の飛行機でケアンズに向かったのですが、予想通り子供はなかなか眠れずにぐずってしまい、大変な夜となりました。予定より少し遅れて21時頃離陸し、子供が寝てくれたのですが、すぐに起きてしまい大泣き。CAさんが乳児用の簡易ベット（バシネット）のある席に移動させてくれたのですが、そこでも寝返りができずにすぐに起きてしまい、結局大泣き。最終的には空いてる席に寝せて、落ちないように私と奥さんでガードするということに。7時間以上のフライトではほとんど寝られませんでしたよ。まあ、予想できたことですけど。予想外なこととしては、意外とジェットスターの機内食が美味しかったこと。
さて、2日目は朝4時ころにケアンズに着いて、そのままヒルトンホテルに移動でした。ホテルまではバスで15分くらいかな。結構近かったです。ヒルトンについて軽く説明を受けた後は部屋に戻って一眠り。ちなみにケアンズのヒルトンは高級ホテルの部類に入るのですが、期待してたほどの高級感はありませんでしたね。でも、立派な良いホテルでした。そうそう、ケアンズは今初夏で、雨量は少なく気温も適度に高いという感じでした。最高が30度、最低が20度くらい。旅行を通じて雨は無く、天気に恵まれました。一眠りした後は、奥さんの両親と私たちの5人でケアンズの街の散策をしました。街は適度に小さく、1時間も歩けば結構見て回れるほど。午前中の散策では、とりあえずビーチサンダルを購入し、昼食としてフィッシュバーガーを食べました。うちの子供も、義両親が買ったサンドイッチのパンや私のバーガーの付け合わせのポテト、奥さんが買ったフルーツなどを食べていました。今回の旅行では、子供の食事が結構大変でしたが、それでもうちの子供が何でも食べてくれたので、助かりましたよ。
午後からはまたちょっと散歩しつつ、スーパーで買い物をしたりリカーショップでビールを購入したりしました。リカーショップでは、会計が聞き取れずに苦労しました。まあ、最終的には大きいお札を出しておつりをもらいましたけど。その後昼寝して、夕方には近くのレストランでちょっとしたパーティでした。そこでは、分厚いビーフ（たぶんオージー）にエビなどのシーフード、そして今回の旅行の目的の一つのクロコダイルとカンガルーも食べました。どれも美味しく、そして出てきたパンもかなり美味しかったです。旅行中に食べたパンはどれも結構美味しく、日本よりもパンのレベルは高いと感じましたね。ちなみに、オーストラリアのビールはどれも軽い味でした。それでも、気温が高いので美味しく飲めましたね。よく飲んだビールはXXXX（フォーエックス）。
3日目は朝にかるくケアンズの海岸と街を走りました。結局ジョグできたのはこの日だけ。3日目は土曜日で、公園でマーケットが開催されており、人もそこそこいました。その公園は、プールがあるのですが、そのプールがすごいんですよ。無料で入れて、尚且つプールなのに砂浜があったりとすばらしかったです。まあ、そのプールには入りませんでしたが。
11時に挙式を行う教会に向かいました。ついてみると、静かな住宅街にあるこぢんまりとしてましたが、なかなか良い感じの教会でした。両家合わせて11人と少ない挙式でしたが、挙式自体もなかなか良い感じ。海外挙式ってのはなかなか良いものですね。ただ、今回はうちの子供が騒いじゃって大変でしたが。教会の中は音が響く構造になっていて、それが面白いのか子供があーあー騒いじゃったんですよね。挙式が始まると、オルガンの演奏が始まり、それに驚いて一時静かになったのですが、結局また騒ぎはじめ、プロ？が賛美歌を謳うときも騒いでしまって、ホント精神的に疲れちゃいました。式が終わって、賛美歌の歌手に人に子供が騒いじゃってごめん、と英語で謝りましたが、通じたかな？
14時くらいにはホテルに戻ってこれたので、その後は私はホテルのジムで汗を流し、子供や奥さんは新郎の家族と一緒にホテルのプールで泳ぎました。子供は初めてのプールでしたが、水に脚を入れるとブルブルと震えだしたので、水が温かくて比較的狭いジャグジーで遊ばせました。プールが怖かったのか、寒かったのか？私がある程度ジムで運動してプールに行ったら、ジャグジーでご機嫌で遊んでました。
この日の夜もまた両家でのお食事会。またもや結構良いレストランでしたが、私は半袖短パンビーチサンダルという超ラフな格好でした。こんな格好でレストランで食べれるとは思ってもなかったです。そこでは、フィッシュ＆チップスやオイスターなどのシーフードや、フルーツ盛り合わせなど、そしてビールやシャンパン、ワインなどを楽しみました。
つづく
今日の夕方つくばに行って、明日車で成田に行って出国ですよ。いやー、緊張するなぁ。
今朝は結局荷造りをしてたので、走れず。何となく200km越えてだらけちゃったなぁ。
これから一仕事して、その後はチップの事とかいろいろオーストラリアの常識を勉強しようと思っています。チップが必要な国は初めてなので、勉強が必要ですね。
英語圏に行くのも初めてだし、海外挙式ってのも初めて。カンガルーやワニを食べるのも初めて。楽しみです。
短いですが、今日はこれまで。
来週の水曜に三島に帰ってくるので、旅行の感想は木曜あたりにアップすると思います。
では。
今朝は結局荷造りをしてたので、走れず。何となく200km越えてだらけちゃったなぁ。
これから一仕事して、その後はチップの事とかいろいろオーストラリアの常識を勉強しようと思っています。チップが必要な国は初めてなので、勉強が必要ですね。
英語圏に行くのも初めてだし、海外挙式ってのも初めて。カンガルーやワニを食べるのも初めて。楽しみです。
短いですが、今日はこれまで。
来週の水曜に三島に帰ってくるので、旅行の感想は木曜あたりにアップすると思います。
では。
昨日寝たのが遅かったのと、脚の疲労が気になったので、今朝はジョグは休養としました。
6時半くらいに起きて、とりあえず上半身集中プログラム2曲、下半身集中プログラム1曲をダンベル持ってダンササイズ。だいぶダンベルの重さになれてきましたが、それでもかなりの汗をかきます。
昨晩は何もせずごろごろしてしまったので、今晩こそはしっかりダンササイズをしようと思います。
今晩には旅行の準備をしないといけないんですよね。ケアンズは気温が高く、現在最高気温が30℃くらいらしいんですよね。なので、半袖、短パンを用意です。
まあ、パスポートとお金さえあれば何とかなるので、それだけは忘れないようにしないと。
6時半くらいに起きて、とりあえず上半身集中プログラム2曲、下半身集中プログラム1曲をダンベル持ってダンササイズ。だいぶダンベルの重さになれてきましたが、それでもかなりの汗をかきます。
昨晩は何もせずごろごろしてしまったので、今晩こそはしっかりダンササイズをしようと思います。
今晩には旅行の準備をしないといけないんですよね。ケアンズは気温が高く、現在最高気温が30℃くらいらしいんですよね。なので、半袖、短パンを用意です。
まあ、パスポートとお金さえあれば何とかなるので、それだけは忘れないようにしないと。
土曜日は15時頃に帰宅しました。研究室旅行は静岡の、いや、日本の秘境である寸又峡でした。アルカリ性の温泉で、お肌つるつるになりましたよ。ただ、出発からひたすらビールを飲み続け、夜もビールにサワーにと飲みまくったので、温泉効果はそれほど無くなったと思われます。
しかし、ひさしぶりに入った温泉、秘境のきれいな空気、少しだけスリルのあった吊り橋と、なかなか良い旅行でしたね。
さて、土曜日は帰ってから、くだくだして運動はしませんでした。
日曜日は7時くらいからジョグ。気温が低くかったし、ゆっくり走ったのでさほど汗もかかずに走れました。距離は18kmちょっと。2時間以上かけてゆっくり走りましたが、気持ち良かったですね。
昨日は夕方から雨が降りました。その雨は富士山では雪だったようで、今日はきれいな富士山が見えています。富士山は冬がきれいですねぇ。
今朝はそのきれいな富士山を見ながらのジョグでしたが、途中から濃霧でしたよ。50m先は見えないくらい。去年も1回濃霧のなか走ったっけ。今朝のジョグで、今月の目標を達成しました。後はどれだけ上積めるか、ですね。まあ、今月初めの勢いから考えると、目標達成が遅かったですが、達成出来てホッとしてます。
今週は木曜からオーストラリアはケアンズに行くことになっています。義理の妹の海外挙式に参加なんですよね。なので、水曜の夕方つくばに向かって、木曜発で来週の火曜の夜着です。英語圏への海外旅行は初めてなので、緊張です。一応ジョグシューズも持っていくので、少しは走ってきますよ～。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ10.6km
しかし、ひさしぶりに入った温泉、秘境のきれいな空気、少しだけスリルのあった吊り橋と、なかなか良い旅行でしたね。
さて、土曜日は帰ってから、くだくだして運動はしませんでした。
日曜日は7時くらいからジョグ。気温が低くかったし、ゆっくり走ったのでさほど汗もかかずに走れました。距離は18kmちょっと。2時間以上かけてゆっくり走りましたが、気持ち良かったですね。
昨日は夕方から雨が降りました。その雨は富士山では雪だったようで、今日はきれいな富士山が見えています。富士山は冬がきれいですねぇ。
今朝はそのきれいな富士山を見ながらのジョグでしたが、途中から濃霧でしたよ。50m先は見えないくらい。去年も1回濃霧のなか走ったっけ。今朝のジョグで、今月の目標を達成しました。後はどれだけ上積めるか、ですね。まあ、今月初めの勢いから考えると、目標達成が遅かったですが、達成出来てホッとしてます。
今週は木曜からオーストラリアはケアンズに行くことになっています。義理の妹の海外挙式に参加なんですよね。なので、水曜の夕方つくばに向かって、木曜発で来週の火曜の夜着です。英語圏への海外旅行は初めてなので、緊張です。一応ジョグシューズも持っていくので、少しは走ってきますよ～。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ10.6km
昨日は22時過ぎに帰宅。帰りにセブンイレブンでおでんとビール2缶を購入し、テレビを見ながらビールを飲みました。その後、3曲分だけダンササイズ。昨日は1kgのダンベルを両手に持ちながらのダンササイズで、相当胸筋が痛めつけられましたよ。疲労度も半端じゃない。これはなかなか良いですねぇ。
というわけで、今朝もジョグ前のダンササイズにダンベルを使用しました。やはりきついですねぇ。特に上半身集中プログラム。
今朝のジョグは普段のコースで10.5km。最初の1kmはいつもながらスピードは出ませんでしたが、その後徐々にスピードを上げて最後の1kmは㌔5分15秒。結構飛ばしたつもりでしたが、5分は切れませんでした。うーん、遅いなぁ。これからはラストスパートで5分を切るようにしたいですねぇ。
というわけで、そろそろ旅行に出発です。
というわけで、今朝もジョグ前のダンササイズにダンベルを使用しました。やはりきついですねぇ。特に上半身集中プログラム。
今朝のジョグは普段のコースで10.5km。最初の1kmはいつもながらスピードは出ませんでしたが、その後徐々にスピードを上げて最後の1kmは㌔5分15秒。結構飛ばしたつもりでしたが、5分は切れませんでした。うーん、遅いなぁ。これからはラストスパートで5分を切るようにしたいですねぇ。
というわけで、そろそろ旅行に出発です。
昨日は英会話スクールから帰ってきて、ついついビールに手を出し、ダンササイズは中止になりました。でも、おかげで早く寝ることが出来ました。
でも、今朝はあっさり二度寝してしまいました。というのも、昨日ようやく厚めのかけ布団を引っ張り出したんですよ。暖かくてついつい寝過ごしちゃいました。
まあ、寝過ごしたと行っても5時40分には起きたので、急いで準備運動のダンササイズを2曲分やってジョグスタート。
今朝は普段のコースを走る気がせず、途中適当な道に曲がって知らない道を走りました。そしたら、延々登りが続くというなかなかハードな道でした。延々上り続け4kmで折り返して計8.1km。ひさしぶりにきつい坂を走りました。
今朝のジョグで目標達成まで40kmとなりました。明日は確実に10kmは走るとして、明日、明後日と職場の旅行に行くんですよね。ジョググッズを持っていくので土曜日にも少しでも走るつもりですが、走っても5kmくらいだろうな。日曜日は雨マークがついていたけど、午後から降るのならば長距離ジョグもできるかも。そうすれば200kmはいけるかな。厳しい状況です。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ8.1km
でも、今朝はあっさり二度寝してしまいました。というのも、昨日ようやく厚めのかけ布団を引っ張り出したんですよ。暖かくてついつい寝過ごしちゃいました。
まあ、寝過ごしたと行っても5時40分には起きたので、急いで準備運動のダンササイズを2曲分やってジョグスタート。
今朝は普段のコースを走る気がせず、途中適当な道に曲がって知らない道を走りました。そしたら、延々登りが続くというなかなかハードな道でした。延々上り続け4kmで折り返して計8.1km。ひさしぶりにきつい坂を走りました。
今朝のジョグで目標達成まで40kmとなりました。明日は確実に10kmは走るとして、明日、明後日と職場の旅行に行くんですよね。ジョググッズを持っていくので土曜日にも少しでも走るつもりですが、走っても5kmくらいだろうな。日曜日は雨マークがついていたけど、午後から降るのならば長距離ジョグもできるかも。そうすれば200kmはいけるかな。厳しい状況です。
今朝の運動
ダンササイズ2曲分
ジョグ8.1km