今朝はうちの奥さんと７時に起きて４kmをゆっくり走ってきました。今日の運動はこれで終わり。明日に備えます。
しかし、ゆっくり４kmだと物足りないですねぇ。その分、明日しっかり走ってきます。
夕飯は炭水化物多めの消化に良いものをたべますよ。ビールは３本まで。
明日は７時３０分に家を出て、会場に自転車で向かいます片道１０kmくらいでしょうか。良い準備運動になりそうです。
今日は午後から買い物に行って、明日のドリンクを購入してこようと思います。
それでは。
昨晩の運動
腹筋５０回
今朝の運動
ジョグ４km