昨晩は自転車で帰ったのですが、帰り道にある大きな坂3つを越えるのがきつかったです。疲労がたまっている感じです。帰宅後、奥さんの夕飯を作り（昨日は葱鮪鍋）終えた後に腹筋、腕立てをやったら、やはり疲労しました。
今朝起きたら腕も腹もだるかったです。疲労の回復が遅い感じですねぇ。
だるかったので、今朝のジョグはゆっくり目で走ろうと思っていたのですが、走ってみるとついつい速く走りたくなり、1km5分のペースで7km。最後の1km（公園からの帰り道）は、電信柱毎に限界の速度で走るウインドスプリント？風の走りまでやってしまいました。疲労するわけです。
ちょうど良いことに、今晩から明日の朝にかけて雨が降る予報なので、明日のジョグはお休みして体を休めようと思います。これで、日曜は元気な状態でハーフに臨めると思います。
そうそう、最近のお気に入り、葱鮪鍋。マグロ（半額の見切り品）とネギと適当な具、昨日は小松菜と薄くスライスした大根とちくわぶを、いりこだしと醤油とみりんで味付けしたスープで軽く火を通す、という非常に簡単な鍋。胃の弱い奥さんには、肉より魚の鍋の方が良いかと思い作り始めた鍋です。結構美味しいんですよ。
昨晩の運動
自転車通勤復路10km
腹筋100回
腕立て100回
今朝の運動
ウォーキング1.5km
ジョギング7km
通勤ウォーキング2.5km