昨日は風邪のひきはじめということもあり、22時前には寝ました。起きたのは6時です。今朝は大会後ということもありジョグはお休みで、筋トレしました。
今朝の筋トレは、腹筋、腕立て、ハーフスクワットそれぞれ100回。いつもながら、起きたての筋トレはきついです。
そうそう、さすがに5kmを本気で走ったので、お尻や太ももが軽い筋肉痛になっています。
風邪の症状はそれほど悪化せず、今のところ喉が少しイガイガしてるくらい。このまま治ってくれると良いんだけどなぁ。
昨日の運動
5kmマラソン
ウォーミングアップジョグ1km（ただ受けつけに遅れそうになって走った距離）
ウォーキング10km
今朝の運動
腹筋100回
腕立て100回
ハーフスクワット100回