昨日もスクワットとランジ計100回しました。結構きついです。筋肉痛は無くなったものの、脚がだるいですね。当分スクワットとランジは続けます。100回が楽になったとき、私の走力は上がっているのでしょうかね。まあ、頑張ります。
スクワットの後遺症で脚がだるかったのですが、今朝はジョギング8km。だるかったため、走ってすぐに疲れてしまいました。明日は出来ればLSDをしたいので、脚の疲れを残さないようスクワットは無しです。明日はドリンクを1リットル持っていき、少なくとも15kmは走りたいと思います。
暑い日が続きますが、計画的な水分補給をして頑張って走り続けますよ～。
今朝、今週初めて体重を測りました。なんと、ちょっと増えていました。最近ちょっと食べ過ぎてたんですよね・・・。今日から8月をダイエット強化月間にして、いつもより少し減量を意識しようと思います。
昨晩の運動
自転車通勤復路10km
スクワット&ランジ100回
腹筋100回
腕立て100回
今朝の運動
ウォーキング2km
ジョギング8km
自転車通勤往路10km