だんだん改良したフォームが体に馴染んできています。
改良したフォームのおかげか、今のところ膝の違和感は出ていません。
さらに、走るスピードが上がりました。
今週末に10kmマラソンの大会に出ますが、以前は55分を切ることを目標とするといいましたが、今回はタイムは気にせず始めから終わりまでフォームを崩さず走ることを目標とすることにします。
フォームを崩さなければ、自ずとタイムも伸びると確信しています。
DVDはプリズンブレイクシーズン3が終わり、ついついファイナルシーズンに手を出してしまいました。今週も夜に踏み台昇降運動をやる日が続きそうです。
昨晩の運動
自転車10km
踏み台昇降運動40分
腹筋200回
腕立て100回
今朝の運動
ジョギング7km
スクワット20回
自転車通勤往路10km