ダイエットを始めてからそろそろ1年くらいが経ちます。
はじめはウォーキングを中心に運動をして、慣れて体重が少しずつ落ち始めた頃にジョギングも取り入れ、8月くらいからジョギングをメインに運動をし始めました。冬からは腹筋をやり、今年になってからは腕立ても毎日のノルマにしました。
その結果、今のところ体重は23kg落ちて、胸囲は20cm、腹囲は30cm減りました。
今までは自分に入る服を探して着ていましたが、今では服装に自由ができ、結構派手目な服を買うようになってきました。
ちなみに、これは自分では気付かなかったのですが、奥さんに「最近明るい色の服を買うようになったね」と言われ気付きました。そういえば、今まで黒や紺色の服ばかり着ていました。
痩せたことから、精神的な変化が出たのかもしれません。
数日前から走るフォームを改良していますが、改良点に注意しながら走っているので少し疲れます。
ただ、膝には良さそうで、今のところ膝の調子は良いですね。この調子で新しいフォームが体に馴染むように、当分体の隅々に注意しながら走っていこうと思います。
昨日の運動
ジョギング7km
ウォーキング6km
腹筋100回
今朝の運動
ジョギング6km
ウォーキング5km
自転車10km