昨日もプリズンブレイクを見ながら踏み台昇降運動をやりました。
2話分＋20分で100分。
おかげで今朝は脚がだるいです。
しかし、アメリカのドラマは面白いですねぇ。DVD見ながらだと飽きずに踏めます。
DVDに熱中している間は当分夜に踏み台をやる日が続きそうです。
DVDで運動量は増えていますが、今日は友人と飲みに行くことになっています。
増量しないと良いのですが。
まあ、ダイエットは長期的なものですから、一日くらい飲み過ぎても良いんですけどね。
昨晩の運動
踏み台昇降運動100分
腹筋100回
腕立て100回
スクワット40回
通勤歩き3km
今朝の運動
踏み台昇降運動40分
通勤歩き3km