昨日、都内のマラソン大会を調べていたら、まだエントリーできる大会がありました。
5月1日の第11回TELLインターナショナル・チャリティラン&ウォークです。
皇居の周りを2周で10kmです。
膝をおかしくする前の12月までは毎日10km走っていましたが、膝をやってからは10km走るのは初めてですので、どうなるかちょっと心配です。
今週から週に一度は10km以上走る日を設けたいと思います。
さっそく今週末に10km以上走ります。
風邪を引きましたが、風邪の症状のピークは昨日だったようです。
今朝は体調が良かったので、いつものように早朝ジョギングしました。
やっぱり、朝に走ると気持ちいいですね。
昨晩も筋トレもし、普段に戻りました。
風邪の直りが早かったのも、やはりジョギングのおかげ？
昨晩の運動
通勤の歩き4km
腹筋100回
腕立て100回
今朝の運動
ジョギング6km
ウォーキング2km
自転車通勤往路10km