今朝は2週間ぶりくらいに自転車通勤しました。
ひさしぶりで、自転車ってこんなに速かったんだなぁ、なんて自転車の速さに酔いしれてしまいました。
ただ、ちょっと疲れました。
ジョギングですが、膝も違和感なく6km走れるようになってきました。
焦らず、徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。
今月は毎朝のジョギングは6kmに押さえて、来月から7kmに伸ばしたいと考えています。
昨晩の運動
エアロバイク40分間
ウォーキング6km
腕立て100回
腹筋100回
今朝の運動
ジョギング6km
ウォーキング2km
自転車通勤10km