日常生活

今日から普段の仕事に戻り、早朝ジョギングも復活です。

忙しかった先週、先々週が終わり、ようやく日常に戻ったと感じています。

ジョギングですが、今朝は6km。もっと走る予定でしたが、なんとなく右膝に違和感があったので、痛みが出る前に終わらせました。

膝の負担を減らすには、やはり体重を落とす必要があるようです。

頑張らねば。

そういえば、飛行機で下記の本を読みました。

こういう本は、ジョギングを始めるとき、または走り始めたあたりで読む本ですが、結構ためになりました。

昨晩の運動
腹筋100回
腕立て100回

今朝の運動
ジョギング6km
歩き5km

ゆっくり走ればやせる (GAKKEN SPORTS BOOKS)/比佐仁