ここ数日のサーキットトレーニング風の筋トレのおかげで、胸筋がかるく筋肉痛です。
さすがに、一日2セットのサーキットトレーニングもどきは私の体にはきついです。
今日は、筋肉に休養を取らせるために腕立ては止めて、痛くない腹筋とスクワットでもやろうかな、と思っています。
今朝も私のジョギングコースは凍結しており、走りにくいったらありませんでした。
こんな道を走ったら膝を痛めそうです。
膝に注意しながらとりあえず6km走りましたが、今日から天気が良くなるらしいので、明日からは気分よく走れそうです。
昨晩の運動
踏み台30分
腕立て120回
腹筋120回
今朝の運動
ジョギング6km
自転車通勤往路10km