強化月間なので今月はダイエット強化月間としています。 今日は夜雨との予報なので、自転車通勤は中止ですが、そのかわり歩いて通勤しました。 10kmを歩いておよそ90分。遠いですねぇ。 消費カロリーとして400kcalくらいでしょうか。 帰りは電車ですが、帰宅後さらに踏み台昇降運動をしようと思っています。 昨晩の運動 踏み台昇降運動40分 腕立て100回 腹筋100回 今朝の運動 踏み台昇降運動30分 徒歩通勤10km