強化月間なので

今月はダイエット強化月間としています。

今日は夜雨との予報なので、自転車通勤は中止ですが、そのかわり歩いて通勤しました。

10kmを歩いておよそ90分。遠いですねぇ。

消費カロリーとして400kcalくらいでしょうか。

帰りは電車ですが、帰宅後さらに踏み台昇降運動をしようと思っています。


昨晩の運動
踏み台昇降運動40分
腕立て100回
腹筋100回

今朝の運動
踏み台昇降運動30分
徒歩通勤10km