腹筋100回をノルマにしてから2ヶ月くらいが経ちましたが、最近腹の感じが変わってきた気がします。
腹筋が付いた感じは以前からでしたが、触った感じが変わりました。
どう変わったか、説明するのは難しいんですけど。
腕立てをやるようになって3週間程度。あと1ヶ月はやり続けたら、胸と腕の筋肉も変わってくるでしょう。
楽しみです。
そうそう、土曜日に久しぶりに8km走りました。
土曜日はそれほど膝に違和感もなく、気持ちよく走れました。
早く、以前のように走れるようになりたいものですね。
土曜日の運動
ジョギング8km
腹筋100回
日曜日の運動
ジョギング5km
ウォーキング6km
腕立て100回
腹筋300回
今朝の運動
ジョギング5km
自転車通勤往路10km