たばこを吸うのをきっぱりやめた

17歳から吸い始め、14年間、クチから煙を吸い、吐き・・・。

病院で受けた禁煙外来をきっかけにたばこを吸わなくなって、

２週間弱。

ニコチンパッチなる、直径５センチほどのシールを１日１枚、

腕やお腹に張るようにとお医者さんに言われたが

　　「シール貼ってまでニコチンを取るのもどうなんかね？」

と思い。たばこを吸いたくなる魔力を無視し、お医者さんの

ご指導を無視し、きっぱりと吸うのをやめた。

　　はっきり言う。

　　「最初の３日間は相当、きついです」

　　イライラ、モジモジ、ワナワナ、プルプル・・・・

具体的な症状は

　　①すぐキレる

　　②心臓がドキドキ、ばくばくする

　　③なかなか寝付けない

ですので、会社に行くことや、車の運転とか渋滞を考えると、

オススメできません。

やめるコツは、

　　①大量の水を飲む

　　②たばこのお供（コーヒー、サボリ）も一緒におさらば

　　③吸えないところに行く、たとえば温泉（サウナもいいぞ！）とか、ジムとか

　　④イライラしないところ（イライラしないようにする事）

既に、たばこは吸いたいとはサラサラ思わない。

周りで吸ってても、「ふ～ん」って感じ。

止めた効果

　　①小銭がまったく減らない！たばこのお供だったコーヒー代も浮いている

　　②呼吸が楽ちん！

　　③服にニオイがつかない！さわやか！

　　④空気がおいちい！

効果なし、または逆効果

　　①寝起きの悪さは改善しなかった・・・（悪いもんは悪いみたい・・・）

　　②体重がちょっと増えたかな・・・

ざっとこんな感じ。まぁもう惰性かな。もう二度と吸わないと思う。

歯医者

歯医者に行きました。設備の整った女のセンセイのおいしゃしゃん。

なして、受付の女の子はこんなにカワイイんだろうか・・・　と思いつつ。

実は生まれて初めての歯医者さん。

このかた、まったく虫歯には無縁。

小学校の時、歯医者に行く友達について行ってあの「キ～ン音」をわざわ

ざ聞きに行ったものでした。

今日も虫歯ではなく、歯のクリーニング（歯石とかヤニとかをとる）をきっか

けにいよいよ初めての歯医者さん。

初診なので、歯の点検だけでなく、歯の写真を撮ったり、レントゲンを撮ったり

とセンセイがこまなくボクのオクチを診てくれました。

センセイ：　「う～ん　やっぱり虫歯はないようですね・・・」

素晴らしいじゃないか！いいじゃないか！

虫歯がないとセンセイは商売あがったりなんでしょうか。歯のクリーニング

なんて一見さんだもんね。。。がっかりするかも。ごめんなさい。

でも、生まれて初めての歯医者さんと言ってからセンセイはいろいろ

歯について教えてくれました。

①親知らずについて　

　（ボクは３本難なく生え、１本は埋まっているそうです。）

②タバコの影響について　

　（ハグキがヤニによる影響でメラニン色素が出て黒くなるとのこと。）

③歯槽膿漏　

　（ハグキがなくなるらしい・・・。虫歯と歯槽膿漏は別の原因だとのこと。）

④歯の磨き方　

　（歯槽膿漏予防に、ハグキをマッサージするように細かく刻む

　　ように磨きましょう！）

センセイありがとう。質問にも答えてくれて、写真や、いろんな資料を

もってたくさん教えてくれました！

今日は時間がさしせまっていたので上の歯のみクリーニングしておしまい。

　　前歯キラ～ン

　　スバラシイ。

次回は下の歯を磨いて、３１年間ずっと気になっていた前歯の隙間も

埋めて貰うことにした。

耳鳴り

ジ～～～～～～　・・・

なんだ？？？頭の中がなっている・・・

四六時中とは　「まさに　これだ！」　

ジ～～～～～～～　・・・

ネットで見て驚いた

　「治療法は無い」とか？　うそ！病院助けて！！！！

　「精神的な疾患でうつなどが原因」とか？

おいらそんなナイーブだっけか？

去年、会社の３０歳検診で初人間ドックだったが理想的な

日本男児である事が証明済みである。

なのにだ。

これは３０代最初のピンチである。一生鳴り続けたらこれこそ「うつ」だ。

どこのどいつかが治療法に「気にしない事」とか無責任なことを

書いていたが、ぜったい無理。気になってショウガナイ。

ジ～～～～～～・・・　

うう・・・　むかつく・・・

しばらく　様子を見よう・・・