たばこを吸うのをきっぱりやめた

17歳から吸い始め、14年間、クチから煙を吸い、吐き・・・。

病院で受けた禁煙外来をきっかけにたばこを吸わなくなって、

２週間弱。

ニコチンパッチなる、直径５センチほどのシールを１日１枚、

腕やお腹に張るようにとお医者さんに言われたが

　　「シール貼ってまでニコチンを取るのもどうなんかね？」

と思い。たばこを吸いたくなる魔力を無視し、お医者さんの

ご指導を無視し、きっぱりと吸うのをやめた。

　　はっきり言う。

　　「最初の３日間は相当、きついです」

　　イライラ、モジモジ、ワナワナ、プルプル・・・・

具体的な症状は

　　①すぐキレる

　　②心臓がドキドキ、ばくばくする

　　③なかなか寝付けない

ですので、会社に行くことや、車の運転とか渋滞を考えると、

オススメできません。

やめるコツは、

　　①大量の水を飲む

　　②たばこのお供（コーヒー、サボリ）も一緒におさらば

　　③吸えないところに行く、たとえば温泉（サウナもいいぞ！）とか、ジムとか

　　④イライラしないところ（イライラしないようにする事）

既に、たばこは吸いたいとはサラサラ思わない。

周りで吸ってても、「ふ～ん」って感じ。

止めた効果

　　①小銭がまったく減らない！たばこのお供だったコーヒー代も浮いている

　　②呼吸が楽ちん！

　　③服にニオイがつかない！さわやか！

　　④空気がおいちい！

効果なし、または逆効果

　　①寝起きの悪さは改善しなかった・・・（悪いもんは悪いみたい・・・）

　　②体重がちょっと増えたかな・・・

ざっとこんな感じ。まぁもう惰性かな。もう二度と吸わないと思う。