食事記録

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意識的に野菜を食べようという気持ちはあるのですが、仕事で気力を持っていかれてなかなか理想とする食事が作れません。

悪あがきで毎日いろはす飲んでるし、豆乳飲むし、納豆食べてます←

2/5(月)

朝・・トマトスープリゾット

昼・・ツナマヨおにぎり（購入）、バタークッキー１枚

夜・・すき焼き、もち、マカロニサラダ（購入）

飲み物・・白湯250ml、いろはす540ml、アフォガート豆乳200ml、白湯250ml、カフェオレ250ml、ピルクル400Ca&V１本、ミルミル１本

間食・・バウムクーヘン、さつまいもパン（賄い）

2/6(火)　小麦が続いている・・・ざわ・・・

朝・・焼鳥パン（賄い）、コーンパン（賄い）

昼・・鮭おにぎり（購入）、インスタントみそ汁

夜・・野菜もりもり納豆パスタ

飲み物・・白湯300ml、いろはす540ml、豆乳ラテ（無糖）250ml、低糖ヤクルト１本、ミルミル１本

間食・・米粉カップケーキ（いちご、メープル）

2/7(水)　ようやく米炊いた

朝・・食パン、ちくわ玉子炒め

昼・・自作弁当（雑穀ごはん、梅干し、ブロッコリー、ウインナー、ちくわ玉子炒め）

夜・・鴨そば（購入）

飲み物・・白湯300ml、いろはす540ml、豆乳ラテ（無糖）250ml

2/8(木)　カップ麺の賞味期限忘れてた

朝・・納豆ご飯、野菜炒め、もずく三杯酢

昼・・自作弁当（雑穀ごはん、梅干し、玉子焼き、ウインナー、野菜炒め）

夜・・赤いきつね、ごぼうサラダ、きのこ野菜炒め

飲み物・・白湯500ml、いろはす540ml、豆乳ラテ（無糖）250ml

間食・・チキン南蛮パン（賄い）

2/9(金)

朝・・オレンジピールパン、チョコバナナパン、きのこ野菜炒め

昼・・鶏肉おにぎり、昆布おにぎり（購入）

夜・・ご飯、味噌汁、鶏甘酢、ぎょうざ、蓮根きんぴら

飲み物・・白湯500ml、ホットミルクティー250ml、いろはす540ml

間食・・クリームサンドビスケット１個

2/10(土)　実家飯

朝・・カニご飯（賄い）、納豆、、目玉焼き、ウインナー

昼・・そば、サラダ手巻寿司（賄い）

夜・・ご飯、味噌汁、チヂミ、プルコギ野菜巻

飲み物・・白湯300ml、ミルクティー、紅茶、みかんチューハイ

2/11(日)　実家飯

朝・・納豆ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー

昼・・パン

夜・・ご飯、いなり寿司、味噌汁、水餃子、中華風野菜炒め、ニラ玉

飲み物・・白湯200ml、ミルクティー、ココア、紅茶

会社から半強制的に持たされる＆食べさせられる試作という名の賄いが腹立たしい（でも食べる）。

糖質・脂質の塊ばっかり作って～！！　カロリーって美味しいんだからね！！！

豆乳ラテ↓

豆乳は三日で一本消費するのでAmazonで定期便申し込もうか悩みつつ、頻繁にスーパーで買っています。宅配BOX入れといてくれるのかな。

ポーションはスーパーで６個入り98円が一番安いと思います。いつも行くスーパーには置いてないので自転車に乗れるタイミングになるまではこれもAmazonでまとめ買いするか

日曜日はアホほど雪が降ったので（膝上）５時間雪かき、1.5時間犬の散歩でもうヘロヘロになりました。途中親が離脱しつつも2.5馬力はあったはずなのにこの時間

夜はぐっすり眠れました

 

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