最近は、体の悪玉菌だしに、梅、緑色野菜、海藻類、それから、体の皮膚や骨、血を作ってもらおうと、豆関連、もやし、ナッツ、豆苗等々、、発芽関連を、食するように心がけているけれど、、
下の食事の写真は、、そこまでから、まあまあ、入ってるかな・・・？
ある日とある日の食事↴
・マイタケの味噌汁
・フキの煮物
・豚肉の梅肉入りチーズ巻き
・切り干し大根の卵焼き ＠中に、たくあんの甘さと、たれに豆板醤と黒酢を使うので、あまがらくて◎
・ニンニク鶏のアボガド炒め
http://cookpad.com/recipe/245008
アボガドは、１００ｇあたり糖質が０．９ｇしか含まれていないのですから、果物のなかで唯一の 糖質制限食ピッタリの食品だそうで、好んで、よく、、食卓に参加します＾＾。
・白菜の味噌汁
・卵焼き
・シーチキンとキャベツ、発芽大豆入りサラダ @発芽大豆は、ほとんど毎朝、食するようにしてます。まあ、少量ですが、、http://www.toushitsuseigen.com/products/detail33.html 天然のマルチビタミン。というそうなので、葉酸も、GABAも、グルタミン酸も多いので、、。
・豚肉と茗荷の梅肉和え http://cookpad.com/recipe/272090