やることのリスト、
「To Do List」というものがあります。
仕事でよく使われる言葉ですよね。
To Do Listというのは、
やるべきことをまとめたリストです。
たとえば、
今日の仕事を終えて、会社を出て家についても、
「明日はどんな作業をしなきゃいけないのか」
「資料は完成したけど、不安だから明日もう一回確認してみなきゃ」
なんてことを考えてしまうと、
落ち着かなくなって、精神的に休めなくなりますよね。
そうならないためには、To Do Listが有効です。
前日の内に今日やるべきことをリストアップしておいて、
その日の終わりにそれにチェックをつけるんです。
その後、次の日のやるべき仕事をリストアップしておいて、退社する。
やることを書き出してリスト化することによって、
頭をスッキリさせることができますし、
達成感も味わうことができます。
私も、普段の仕事で、To Do Listを作っています。
ということで、
妊活にも、
To Do Listを作ってみませんか？？
・・・と、まっすぐに言えばこうなるのですが、
今日はまた、別の視点でお話を。
To Do List、やることリストの反対で、
「やらないことリスト」を作ってみませんか？
「やること」とは逆に、
「やらないこと」を決めるのです。
「やること」リストを作りすぎちゃうと、
アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃ、となって、
時間に追われがちになってしまいます。
仕事っぽくなってストレスに感じちゃうかもしれませんしね(^_^;
もしあなたが、毎日忙しくて、
やることが多過ぎて困っている、
というのでしたら、
「やらないことリスト」
を作ってみてはいかがでしょうか？
「何を始めるか」ではなく、
「何をやらないのか」から先に考えます。
気をつけたいのは、
「やること」リストの反対が、
「やらないことリスト」ではない、
ということ。
「やらないことリスト」は、行動の‘引き算’です。
やらないことによって、時間が増えること。
ほしい結果を得るために、
邪魔になっている行動を取り除くことです。
「何をやらないのか」を決めるには、
自分に問いかけなければなりません。
たとえば、
こんな質問を自分に投げかけましょう。
・これはベビ待ちのために価値のあることなの？
・これをやらないと、大変なことになる？
・これは時間泥棒になってない？
・これは必要だから買いたいの？ それとも、ただほしいだけ？
・・・自分にとって、赤ちゃんを授かるために、
必要か、必要でないか、をシンプルに考えてみましょう。
一見ベビ待ちに関係ないことも、
やっていいことと、
「やらないリスト」に加えましょう。
たとえば、
「お酒を飲む」
飲むことがストレス解消になるなら、
飲めないことがストレスに感じてしまうなら、
適度に飲んだっていいと思います。
ストレスの有無は、
妊娠しやすいカラダつくりに影響してきますから。
でもさすがに毎日、
浴びるほど飲んでいたら、これは絶対に体によくない。
だから、たとえば、
体に悪い影響がないように
「1日1杯まで」→「1日2杯」
「外で飲むときは○杯まで」
→「外で○杯飲むこと」
などを「やらないことリスト」に加えましょう。
やめるリストはジャンルを大きく分けると、
こんな感じでしょうか。
・今後続けない行動・活動は何？
・意識することをやめるのは何？
・お金を使うことをやめるのは何？
・行くことをやめる場所とはどこ？
・言うことをやめる口癖は何？
・こだわることをやめるのは何？
あなたに必要ない
「やらないこと」はなんですか？
お久しぶりです
三田本院 あきこです
なかなかプライベートで載せれるような写真がなく
登場できませんでした
久しぶりに載せれる写真を撮ることができました(笑)
三田の「吹上の森」という古民家カフェに先日行ってきました！
OPENとは見えるけどお店どこ？
ですよね？笑
周りが自然に囲まれた素敵な場所でした
少し進むと
アップのお写真はネットから拝借させて頂きました。
お客さまがいらっしゃったので引きの写真しか撮っていませんでした
ちなみにここは、吹上の森の一部で「森のフーモ」
というテイクアウト、かき氷のお店です！
すごく素敵な空間ですよね
肝心の吹上の森は
こちら☆
自然と融合した佇まい！！
私的には、ちょっと日常から解放された異空間のような
ゆっくりした時の流れを感じれる空気間でした
秋になるとモミジなどが色づき、こんな風景に
こちらもネットから拝借致しました。
すごい素敵な空間じゃないですか？
三田は、探せばカフェがあるんですね！
ないものだと思っていたので目から鱗でした(笑)
自然が多いと季節によって雰囲気がガラッと変わるので
季節ごとにメニューだけが目的ではなく、この風景を求めていきたくなりますね
中もすごく落ち着いた素敵空間でしたが満席だったのでお写真は、控えさせていただきました。
明日から頑張ります。
と心に近いこちらも食べました
季節のパフェでもものパフェです！
桃尽くしの美味しいパフェと
森のフーモでも販売されている窯焼き生地のサンドイッチ？
を食べました！一人ではなくちゃんと二人で分けましたよ！！(笑)
吹上の森の回し者でもなんでもありませんがゆっくりした時間を過ごされたい方には
おすすめのスポットでした♪
長々とありがとうございます
あなたは、誰かの名言に共感したり
奮い立たされたことはありますか？
私は妊活生活を振り返った時共感した言葉があります。
≪難題の有る人生は有り難い人生 難題の無い人生は無難な人生≫
まさに不妊と向き合っていた頃にもたくさんの難がありました。
・努力してもリセットしてしまう
・仕事と妊活の両立が難しい
・妊活に対しての意見が夫婦で対立
・不妊治療で出費が増える
などなど・・・
これだけあげると難がない人生のほうが
いいんじゃないかと思ってしまいますよね。
ただ、難があるからこそ、人のありがたみや置かれている環境に気付き
＜有難い＞という気持ちを持つことが出来るのだと思うんです！
そもそも「ありがとう」という言葉の
原典は法句経というお経に
＜人の生を享くるは難く やがて死すべきもの 今いのちあるは 有り難し＞
わかりやすく説明すると今生きている私達は
数え切れない偶然と無数の先祖の計らいで
生を受けて誕生したのだから
命の尊さに感謝して精一杯生きましょう。
と言う教えから生まれた言葉だそうです。
やがてそれが、当たり前の事を当たり前と思わず
当たり前と思える事にでも感謝の気持ちを表す言葉として
有り難し(ありがとう)になったそうです。
私は、6年の妊活の末
妊娠することが出来ました。
そこに至るまでたくさんの難があったけど振り返ってみると
たくさんの感謝「ありがとう」の気持ちで溢れていました。
夫婦で向き合う時間を持つことが出来て愛情が深まったこと、
高度な技術があって不妊治療が出来ること
仕事をする環境があるからお金を稼げること
相談する友人がいること
妊娠が発覚した時
改めて自分が置かれていた環境が
恵まれたことに気付くことが出来たんです！
それと同時に、私のもとへ来てくれた
我が子へありがとうという気持ちが溢れていました。
私は「ありがとう」という言葉には
嬉しい、幸せ、癒しの感情が生まれ
すごい力のある言葉だなと思うんです！
それだけではなく、難があればそれに立ち向かう強さや
人を思いやる優しさが芽生え人としてまた成長できると思います。
あなたは日常を困難に感じていますか？
一人では、どうしようも出来ないこともあるでしょう。
その難にどうして今立ち向かえているか考えてみてください。
きっと有難いと思えることが見えてくるはずですよ！
突然ですがあなたは何かスポーツをしていますか？
私はランニングをたまにするのですが
スポーツと妊活は似ているなと感じることがあるんです！
例えばマラソン大会に出場している人は
練習していく中で、自分のタイムを把握し
自己ベストを目指す人
完走することを目標に走っている人
思い出に走っている人、様々いると思います。
走る理由は違うけれど目指すゴール地点は一緒ですよね。
妊活も同じように出産して子育てをする
というゴールがあったとして何歳までにほしいから、
旦那の子供が欲しいから、
親を安心させたいからなど様々な理由があると思うんです！
また、走っている間も沿道で
応援してくれる人の声が力になるように
あなたも、誰かの声があなたの支えや
力になったということはありませんか？
最近では、芸能人などメディアを通じで
不妊治療や妊活を公表してくれる人もたくさんいますよね！
それを励みに妊活を頑張っている人もいると思います！
また、妊娠に至り、子育てをする姿をみて
自分の希望や励みに変えて
実践してみたり、うまく自分の妊活に取り入れたりも出来ますよね。
マラソンも同じように、タイムをあげたい
距離伸ばしてみようと思ったとき
自分の感覚だけではうまく行きません。
だからこそ、うまくいった人の練習法を取り入れてみたり、
それが自分に合うかを試してみたりとやり方を学ぶのです。
それがゴールに辿り着く近道だったりします！！
妊活もマラソンも、個人結果が重要になるものだと思うんです。
相手に負けじと自分のペースを乱してしまうと
ケガをし、ゴール出来ないことだってあります。
それは、後々肉体や精神に大きな負担を与えてしまいますよね(>_<)
だからこそ、自分のやり方や自分のペースを大事にしてほしいんです！
そのためには、ゴールに向かう理由を明確にすることが大切だと思います。
そこをしっかりと持っていれば人に左右されることなく
自分がどうしたいかどうなりたいかということと
しっかり向き合うことが出来ると思います！
あなたがゴールに向かう目的はなんですか？
もう一度明確に描いてみましょう！
あなたが幸せなゴールを迎えられますように(^^♪
突然ですがあなたは何かスポーツをしていますか？
私はランニングをたまにするのですが
スポーツと妊活は似ているなと感じることがあるんです！
例えばマラソン大会に出場している人は
練習していく中で、自分のタイムを把握し
自己ベストを目指す人
完走することを目標に走っている人
思い出に走っている人、様々いると思います。
走る理由は違うけれど目指すゴール地点は一緒ですよね。
妊活も同じように出産して子育てをする
というゴールがあったとして何歳までにほしいから、
旦那の子供が欲しいから、
親を安心させたいからなど様々な理由があると思うんです！
また、走っている間も沿道で
応援してくれる人の声が力になるように
あなたも、誰かの声があなたの支えや
力になったということはありませんか？
最近では、芸能人などメディアを通じで
不妊治療や妊活を公表してくれる人もたくさんいますよね！
それを励みに妊活を頑張っている人もいると思います！
また、妊娠に至り、子育てをする姿をみて
自分の希望や励みに変えて
実践してみたり、うまく自分の妊活に取り入れたりも出来ますよね。
マラソンも同じように、タイムをあげたい
距離伸ばしてみようと思ったとき
自分の感覚だけではうまく行きません。
だからこそ、うまくいった人の練習法を取り入れてみたり、
それが自分に合うかを試してみたりとやり方を学ぶのです。
それがゴールに辿り着く近道だったりします！！
妊活もマラソンも、個人結果が重要になるものだと思うんです。
相手に負けじと自分のペースを乱してしまうと
ケガをし、ゴール出来ないことだってあります。
それは、後々肉体や精神に大きな負担を与えてしまいますよね(>_<)
だからこそ、自分のやり方や自分のペースを大事にしてほしいんです！
そのためには、ゴールに向かう理由を明確にすることが大切だと思います。
そこをしっかりと持っていれば人に左右されることなく
自分がどうしたいかどうなりたいかということと
しっかり向き合うことが出来ると思います！
あなたがゴールに向かう目的はなんですか？
もう一度明確に描いてみましょう！
あなたが幸せなゴールを迎えられますように(^^♪
病院から不妊症と診断され、
不妊治療を続けていると、
いろいろなストレスと戦います。
また、子どもがいる幸せそうな夫婦をみて、
「うらやましい」と思いつつ、
「なんで私はこんなに苦労しなきゃいけないの？」
と思ったことはないでしょうか？
私はあります。
周りの子は、あんなにもスムーズに結婚、妊娠と・・・
「不公平」・・・
これは、不妊にかぎらず、
いろいろな場面で感じることが
あるのではないかと思います。
ルックスのいい人、
モデル体型の人、
お金持ちの人、
仕事の要領がいい人、、、
こういう人たちをを見て、
「世の中平等じゃない」とか「ズルイ」とか、
思ったことはないでしょうか？
見た目がカワイイ人はいろいろな場面で得をするでしょうが、
そうでない人はそうでないかもしれません。
お金持ちの旦那さんと結婚した人は、苦労することなく、
悠々自適に生活しているかもしれません。
実際、あらゆるものは不公平にできているように見えます。
でも、、、
そんなもん、ですよね。
実際私の友達にも、見た目も美人で、収入も高くて、
性格もよく、男からも女からもモテモテな人がいます。
そんな、ヤキモチを焼いてしまいそうな彼女ですが
性格もすごくいいので、そんなヤキモチは焼きません。
この間久しぶりに会ったら、
ますますその魅力が増していました。
確かに、そういう彼女を見ていると、
羨ましいと思うことがあります。
でも、羨ましがったところで、、、
なんにもならないですよね。
もともと世の中は不公平なんです。
不公平感を嘆いていたらキリがありません。
でも不公平を感じて羨ましいと思うのは、ある意味当然かもしれません。
しかし不公平であれ、公平であれ、
どちらにせよ自分には、
今自分が出来ることしかできません。
であれば、、、
あなたが今、
「コントロール」できることだけに集中しましょう。
不妊治療以外にも、
体調を崩しやすく、栄養不足を感じるようだったら、
食事を見直してみるとか、
冷え性に悩んでいるのでなら、
血流改善のためウォーキングなどの運動をやったり、
効果的な入浴法やマッサージを実践してみたり・・・
自分のできることだけに集中しましょう。
今日のお話は、
「私はそんなこと思わない」という方には
あまり意味のない話だったかもしれませんね(^_^;)
あなたはいかがでしょうか？
あなたは、婦人科疾患で悩んだことはありますか？
・子宮筋腫、内膜症、
・卵巣のう腫、
・黄体機能不全、
・無排卵、
・月経不順、
・激しい生理痛、
・PMS(生理前のゆううつ感）
これらの婦人科疾患は、不妊の原因にもなります。
治すためには、病院で治療を受けたり、薬を飲んだりして
改善するのが一般的です。
でも、本当にそうするしかないのでしょうか？
疾患を改善する方法は、他にもあります。
それは、自分の「自然治癒力」を高めることです。
自然治癒力とは、
心身のバランスを保って、
自らの力で患部を治す力です。
そもそも婦人科疾患になる原因は何なのでしょうか？
原因をみてみましょう。
＜子宮筋腫の原因＞
詳しくは不明ですが、月経をおこす
ホルモンが深く関ってきていることが考えられます。
＜卵巣嚢腫の原因＞
遺伝や体質、ストレス、血液循環の悪さ、免疫力の低下など。
＜黄体機能不全の原因＞
ホルモン分泌量の低下など。
＜無排卵の原因＞
脳の中枢部分もしくは卵巣機能の異常。
脳から卵巣へ
「女性ホルモンを出しなさい」という命令がうまく出せていない。
＜月経不順の原因＞
根本的な原因はストレス。
＜激しい生理痛の原因＞
プロスタグランジンが過剰に分泌されることや、
子宮口が狭いことなど。
＜PMS(生理前のゆううつ感）の原因＞
ホルモンバランスの乱れや、
血糖値、栄養状態も関係。
原因をみてみると、
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ、
・栄養状態
などが多いことがわかります。
病院に行って治療を受ける方法もいいですが、
薬を飲んだり、治療を受けた後の体への影響が心配ですよね。
体のめぐりを変えることでもかわってきます。
一人で悩まれずに一度当院におこしください
皆様、おはようございます(*^_^*)
「自然妊娠したいけど、できずに焦りを感じている」
「不妊治療をしているのに、なかなか授かれない」
「不妊治療もサプリも漢方も、全部やったけど、結果が出なかった」
など、いろんな状況があると思います。
ここで改めて確認しておきたいのですが、
「王道の不妊症改善方法だけを実行しても授かれない人は、少なくない」
ということです。
王道の不妊症改善方法とは、以下のようなステップのことです。
○不妊症の通院をする
↓
○排卵をうながす薬を飲んだり、サプリメントを飲む
↓
○医師の指示通りにタイミング療法を行なう
↓
○最終的に体外受精を行なう
たしかに排卵させる薬で排卵するし、
精子と卵子を取り出して受精させる
体外受精、顕微授精で、受精卵を作れます。
でも、受精卵ができない方もいます。
または受精卵ができても、着床できない方もいます。
不妊治療に通い続けても、
なかなか妊娠できずに悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。
なぜか・・・？
それは、治療を受ける体に「産む力」が足りてないからです。
「産む力」とは
・受精し着床する「妊娠力」
・胎児が順調に育つ「妊娠維持力」
のことです。
この「産む力」のポイントを知らず、
なかなか妊娠できずに苦しんでいる方が多いのが実情です。
この「産む力」をつけるためにアプローチできるのが、東洋医学です。
西洋医学では、特定の症状にアプローチして治療をすすめますが、
東洋医学では、体全体を整えて、
体が本来もっている自然治癒力を高めることを目的としています。
東洋医学で「産む力」にアプローチする場合、3つのステップで進めていきます。
【ステップ1】
○血液のめぐりを良くして、生殖器官にエネルギーを送る
血液は、子宮や卵巣など生殖器官を
含めた体すべての臓器に必要な酸素や栄養素、ホルモンを運びます。
また月経で、不要な二酸化炭素や老廃物を排出します。
ツボ押しやマッサージで血液のめぐりをよくして、
生殖器官に栄養を届けます。
【ステップ2】
○ホルモンバランスを整える
血流のめぐりが良くなって体全体が活性化すると、
ホルモンバランスが整い、
体に本来備わっている妊娠機能が整います。
【ステップ3】
○心身を整える
血液のめぐりがよくなり、
ホルモンバランスが整うと、
心が整って安定するようになります。
すると、体も整って健康になります。
心と体はつながっていますので、
心身ともに、妊娠する環境が整うようになります。
ストレスフルな心は、妊娠しやすい体の敵です。
当院の鍼灸治療を取り入れてみませんか？
わたしの尊敬する経営者のひとり、
稲盛和夫氏の著書「考え方」を読みました。
その中の一節に、
こう書かれてあります・・・
****************************
（京セラ創業期に）私は家内に、
『皆ついてこなくなっても、お前だけはおれを信じてついてきて、おれの尻だけでも押してくれよ』
と言ったことを今でも覚えています。
それは、妻に対する 「殺し文句」ではなく、
誰もついてきてくれないのではないか、
ということが本当に怖くて怖くて、
「お前だけはおれを信じてほしい」
と真剣に願っていたことから口にした言葉でした。
****************************
当時は、まだ戦後間もない頃で、
日本全体がまだ貧しく、しかも、京セラは、たった300万円の資本金と、
二十数名の従業員という弱小会社。
それも、既に先を行っている企業からも遅れをとっての創業という、
大変厳しいスタートだったのです。
まだ26 , 7歳と年若く経営経験もない
研究者だった稲盛氏にとって、
創業が、どれほどの恐怖を伴っていたのかは、
この一節を読んでも、わたしには計り知れないほどです。
というか・・・
この気持ちは、女性には、
到底理解できないレベルなんだと思います。
それだけ、男性が抱えている
社会的なプレッシャーや孤独への恐怖は、巨大なもの。
この時、妻・朝子さんが
なんと返答したのかは明かされていません。
しかし、稲盛氏は、
別の著書「ガキの自叙伝」の中で次のように書いています。
*************************
妻は知り合ってから今までグチひとつこぼしたことがない。
京セラ創業のころ、食べるもの、
着るものも満足に買えなかったが、
不満一つ言わなかった。
それ以来、帰宅するのはいつも遅いのだが、
必ず寝ずに待っていてくれた。
いまさら罪滅ぼしでもないが、
『豪華客船に乗せてやろうか』と聞いたことがある。
答えは決まって
『そんなん要りまへん』
***************************
これを読めば、朝子さんが、
ずっと夫を信じてついていっていたことは明白でしょう。
もちろん、すごいのは夫・和夫氏ご本人なのですが、
和夫氏が怖くて怖くてしょうがなかった時も、
どんなに仕事がうまくいかなくても
どんなに仕事が忙しくても、
どんな時も、妻・朝子さんが、
夫を心底信じ支え続けたからこそ、
和夫氏は、自分を信じ、仕事に全力で力を注げた。
そして、結果的に、
自ら創業した京セラ、KDDIを
世界的な企業に成長させたほか、
経営破綻に至ったJALの再建にも成功し、数々の経営者を育成・・・
と、素晴らしい功績をあげ続け、「経営の神様」とまで
呼ばれるようになったのです！
これぞまさに「内助の功」ですね！
すごすぎて泣けます(´；ω；`)ｳｩｩ
けれど、他にも起業家・経営者を支える妻はたくさんいる中で、
なぜ、朝子さんは、これほど夫の成功を
支えることができたのでしょうか？
あなたは、どう思われますか？
わたしはこう思います^^
『第三の目で、夫の真価を見ていたから』
つまり、朝子さんはきっと、
京セラの創業期から、夫がどれほどの可能性を秘めた素晴らしい人なのかを
見抜いており、朝子さんの脳裏には、
すでに、夫が未来に成功している姿がイメージできていたんだと思います。
それはまるで、夫の中に眠っている
ダイヤモンドの原石を見抜き、
それが磨かれていった将来、
どれだけ大きく光り輝くものなのかが、
すでに映像で見えていたかのように。
だからこそ、朝子さんは、
「あなたなら絶対に大丈夫よ！わたしは何があっても、ついていくわ！」
という気持ちで、夫が絶対に成功すると
心から確信し、ずっと信じてついていくことができたんだと思います。
朝子さんは、
とても謙虚で控えめな方だそうなので、
「わたしはこの人は絶対に成功すると思っていたわ」
などというご発言はされておらず、
実際どう思っていたのかは、わたしにもわかりません。
けれど、わたしはそう思うのです^^
もちろん、現代では、共働きが主流になる中で、稲盛ご夫妻のような
「夫は仕事、妻は家庭」という
極端な役割分担が当てはまらないケースも多いです。
けれども、妻が夫を心底信じついていく
パワーが夫の成功を支えるという「内助の功」は、永久に不滅！！
さぁ、あなたには、旦那さんのどんな真価が見えますか？？
今パッと言えなくても大丈夫！
ずっと旦那さんを見てきた妻のあなたにしか見えないものが、
必ず見えるはずです！！
まずは、あなた自身に夫の真価を見るチカラがあると
信じてくださいね！！
今日は妊活の話ではありませんでしたが、
まずは夫婦でいられる事の幸せがあってこそです！
あなたと最愛の旦那さんとの幸せを、応援しています(*^_^*)
皆様、おはようございます(*^_^*)
妊活対策として冷えを解消することはよく聞きますよね！
そんな中、こんな話を聞いたことがあります。
習慣的に湯船に浸からなかった人が
毎日湯船に浸かる習慣をつけてから3か月で妊娠したという話。
なかなか2人目を授からなかった夫婦が
「温泉旅行に行って、10年越しに2人目を授りました。」
なんて話も聞いたことがあります。
私の友人と、旅行の話になった時も
私「今度、伊東温泉に行くんだ～。」
友人「実は、長女は伊東温泉の旅行で出来た子だよ！(笑)」
なんて話を聞いて
温泉ベビー？って結構いるんだなとびっくりしました！
そこで、今回は、本当に温泉旅行は
妊活にいいのかを紐解いていきましょう！
そもそも、現代の日本人は生活の変化により
平均体温が下がってきています。
妊娠を望む人であれば、36.5度付近
体温があるのが理想とされているそうです。
体温が36.5度付近になることで
なぜ妊活に良いかいくつか理由があるんです！
・自律神経のバランスが整う
・免疫力が整う
・体内の酵素が最も活性化しやすい
・体内の消化・吸収が活発に行われる
・睡眠の質が上がる
そこで今回テーマとした温泉は体を温めることはもちろん
温泉の成分により妊娠に良いとされているものがいくつかあるんです♪
＜アルカリ性泉・重曹泉＞
酸性度を和らげてくれ精子が子宮に入りやすくなる。
＜ラジウム泉＞
生殖機能を向上させてくれる。
＜硫酸性＞
体の機能を整え正常な状態に戻してくれる。
温泉にはさまざまな効能があり妊活にはよいことが分かりましたか？
それ以外にも、温泉地には自然がたくさんあったり
おいしものがあったりとリフレッシュすることも出来ます！
夫婦2人で旅行することで思い出も増えますよね！
そういった安らぎの時間も
妊活に良い影響を与えてくれます！
気分転換をする！ぐらいの気持ちで
あなたも夫婦で温泉旅行へ行ってみてはいかがでしょうか？
気分転換にもなりますしおすすめです(*^_^*)❤