皆様、おはようございます(*^_^*)
あなたは、
妊活のことで、旦那さんと
ケンカになったことはありますか？
私は、もちろんあります(^^;)
タイミング療法を試している時のことです。
「今日は排卵日だから、早く帰ってきてね」
という話をしたのに、深夜に帰宅。
おまけに
「今日は疲れているから…明日じゃダメ？」
と言われて、ムカムカッ。
「妊活のこと、何にも考えてくれてない！」
「私の気持ちを、どうして理解してくれないの！」
と、大声で言いながら泣いてしまいました。
旦那さんはビックリして、固まっていました。
心の奥底では、
「仕事で残業していたんだから、仕方ない」
とはわかっていたんです。
でも、子宝活動中の不安やストレスが
一気に爆発してしまいました。
この時、旦那さんは
私が『怒っている』と思っていました。
でも、私は怒っていたんじゃありません。
旦那さんが私と同じ気持ちでないこと、
私との足並みがズレてしまっていることが
とっても『悲しかった』のです。
ですが、私が
感情的な話し方をしてしまったせいで、
その『悲しみ』が旦那さんには伝わっていませんでした。
感情の赴くまま、相手に対して頭に浮かんだ言葉を
ぶつけるのはとっても簡単です。
でも、あなたの本当の気持ちは
伝わりにくくなってしまいます。
まずは、冷静になることです。
私は旦那さんに対してイラっとしたら、
深呼吸をして、10秒数えるようにしていました。
そうすることで、
気持ちが落ち着いてくるのがわかります。
そのうえで、どうしてあなたが悲しい気持ちになったのかを、
ちゃんと伝えましょう。
「どうしても冷静になれない」
「お互いに疲れている」と感じたら、
いったん家事の手を止めて休んだり、
眠ったりして、クールダウンすることも大事です。
クールダウン中、夫婦の間で解決するべき問題点を
メモ書きにしておくのもおすすめです。
私の旦那さんも、口で言われるよりも
紙に書きながら説明するほうが
スムーズに理解してくれました。
私自身も、文字にしてみることで
冷静にその問題や怒りと向き合うことができました。
そして最後に、
仲直りのコミュニケーションもとってみて下さい。
ハグでも、握手でもいいのです。
お互いの体を触れ合わせることで、
気持ちも通いやすくなります。
怒りをコントロールし、
うまく発散することで、
あなたも、あなた自身のことをもっと好きになれることでしょう。
でもこーんなに細い鍼にすごい力があるのです
どのような食生活が妊娠力向上の手がかりになるのかみていきましょう
1日3食バランスのよい食事をとりましょう
間近ということもあり、
がお出迎え
オキシトシンの分泌を向上させるためにも、手をつなぐ、ハグをするなどのスキンシップや家族団らん、友人と楽しく過ごす時間、感動するなどでオキシトシンの分泌量を増やすようにしましょう
