肩こり腰痛の原因は意外なところにありますよ！

おはようございます、松崎　弘明（まつざき　ひろあき）です。

先日の大雨で甚大は被害に遭われた地域の方は、今後の生活について不安な思いで一杯だと思います。

行政がしっかりサポートしていくことが大切だと思います。一日も早い復興を願います。

さて、肩こり腰痛は普段の生活習慣から起こってくることが原因のほとんどを占めます。

筋肉や骨の異常から起こることもあれば、実は「精神的」なことから起こることもあります。

よく言われる「ストレス」です。

まあ、ストレスのない日常生活など考えられないのですが・・・。

適度なストレスは、実は身体に良いといわれていますが、これが酷くなると身体のあちらこちらに悪さをしてくるのです。

このストレスが長く続くと、精神的に不安定になってきます。

夜眠れない（不眠症）、頭が痛くなる（偏頭痛）、等々。

そうなると、身体のバランスを崩してしまい、全身に力が入ってしまうのです。

身体に必要以上の力が入るから、肩こり腰痛が起こるのです。

現代の社会生活を送っていく中では、ストレスを完全に取り除くことは不可能です。

上手にこのストレスと付き合って生活するしかないのです。

では、どうやって上手に付き合うのか？ですが、自分にとって「気持ちがいい」「心地よい」「楽しい」ことをすることです。

例えば、お風呂に入って本を読む、気持ちが落ち着く音楽を聴く、など。

それらを毎日無理しないで続けることです。

無理なことをすると、それが返ってストレスとなります。

ポイントは無理しないことです。

あなたにとって「気持ちがいい・心地よい・楽しい」ことは何ですか？

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

名張市　３０代からの女性のための接骨院　肩こり腰痛をしっかり改善

名張市のまつざき接骨院

▲営業案内　８：００～１２：００　１５：００～２１：００
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　８：００～１２：００（水曜・土曜）　午後は休診

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　　　　　　　　　祝祭日と時間外については対応させていただきます

▲住所　名張市下比奈知１３９５－１

▲お問い合わせはこちらより　⇒　TEL:０５９５－４１－２７２７
（８：００～１９：００　予約制です）

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肩こり腰痛の解消はここにもあります！

こんにちは、松崎　弘明（まつざき　ひろあき）です。

昨日の台風は、大きな被害もなく無事に過ぎたのですが、東海・関東地方は大きなな被害が出ているようです。

さて、肩こり腰痛は一般的には、首や肩そして腰に原因があり起こりやすくなります。

身体の全身の筋肉は、頭のてっぺんから足の先までしっかり繋がっています。

そして、人間の身体を支えているのは、「骨盤」です。

全身の筋肉が繋がっているので、骨盤がズレると、首・肩・背中・股関節・膝・・・、に影響がでます。

そのままの状態を長く続けていると、身体がどちらかに傾いてきます。

その傾いた身体を支えているのが、骨盤と「ふくらはぎ」です。

腰が痛い方は、痛い側のふくらはぎが硬くなり、その硬い部分を押さえると痛みが出ます。

身体が傾いてくると、ふくらはぎで傾きを支えてバランスをとろうとするのです。

このふくらはぎの筋肉の硬い部分を取り除くと、全身の筋肉が緩み、バランスがとれてきます。

そうすると、肩こりや腰痛が軽くなります。

また、ふくらはぎは足の血液を、心臓に戻す大切な役割をしています。

血液の循環がよくなると、身体がポカポカと暖かくなって、冷え性も解消されます。

肩こり腰痛で悩んでいる方は、一度左右のふくらはぎを触ってみてください。

触ってみてどちらかの硬い側のふくらはぎをゆっくり、力を入れないでほぐしていくと肩こり腰痛が楽になります。

簡単ですから、一度試してください！

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

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姿勢から肩こり腰痛が起こりますよ！

おはようございます、松崎　弘明（まつざき　ひろあき）です。

今日も、雨です。

台風１８号がどうやら三重県に上陸しそうです。

被害がなければいいのですが・・・。

さて、肩こりや腰痛の原因の一つが「姿勢」です。

人間の身体（正式には骨格です）は、首・背中・腰の3箇所でそれぞれ、緩やかな「カーブ」になっています。

それぞれの「カーブ」によって、身体全体にかかる力を分散させているのです。

それぞれのカーブが無くなってきたりすると、身体にかかる力が分散されないから、その周辺の筋肉に必要以上の力がかかり、硬くなりこったり、痛みが出てくるのです。

最近よく聞く言葉が、「ストレート・ネック」です。

これは、簡単に説明すると首の骨が真っ直ぐになっているということです。

長時間下を向いて、パソコンや事務作業の姿勢で起こってきます。

下を向くと、頭が前にでます。その頭を支えようと首の筋肉が必要以上に負担がかかり硬くなります。

これは、腰でも同じことです。頭が下がると、上半身が前に出ます。

そうすると、腰の筋肉に負担がかかり硬くなりこってきたり、痛みが出てくるのです。

肩こりや腰痛を防止したり、症状を軽くするには、長時間同じ姿勢をしないで、時々身体全体を動かくことです。

1時間以上同じ姿勢が続いたら、最低１０分は休憩を入れて身体全体を動かしてください。

３０分程度でしたら、お手洗いにいく時間程度でいいのでこれも身体全体を動かしてください。

私は、ラジオ体操をおすすめします。

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

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