姿勢から肩こり腰痛が起こりますよ！

おはようございます、松崎　弘明（まつざき　ひろあき）です。

今日も、雨です。

台風１８号がどうやら三重県に上陸しそうです。

被害がなければいいのですが・・・。

さて、肩こりや腰痛の原因の一つが「姿勢」です。

人間の身体（正式には骨格です）は、首・背中・腰の3箇所でそれぞれ、緩やかな「カーブ」になっています。

それぞれの「カーブ」によって、身体全体にかかる力を分散させているのです。

それぞれのカーブが無くなってきたりすると、身体にかかる力が分散されないから、その周辺の筋肉に必要以上の力がかかり、硬くなりこったり、痛みが出てくるのです。

最近よく聞く言葉が、「ストレート・ネック」です。

これは、簡単に説明すると首の骨が真っ直ぐになっているということです。

長時間下を向いて、パソコンや事務作業の姿勢で起こってきます。

下を向くと、頭が前にでます。その頭を支えようと首の筋肉が必要以上に負担がかかり硬くなります。

これは、腰でも同じことです。頭が下がると、上半身が前に出ます。

そうすると、腰の筋肉に負担がかかり硬くなりこってきたり、痛みが出てくるのです。

肩こりや腰痛を防止したり、症状を軽くするには、長時間同じ姿勢をしないで、時々身体全体を動かくことです。

1時間以上同じ姿勢が続いたら、最低１０分は休憩を入れて身体全体を動かしてください。

３０分程度でしたら、お手洗いにいく時間程度でいいのでこれも身体全体を動かしてください。

私は、ラジオ体操をおすすめします。

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

名張市　３０代からの女性のための接骨院　肩こり腰痛をしっかり改善

名張市のまつざき接骨院

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