ひどい肩こり腰痛に悩んでいるお母さん！

こんにちは、松崎　弘明（まつざきひろあき）です。

今日は、つかの間の「晴れ」ですね！

でも明日から、雨です。

明日は、三重武専なのになぜか雨？！

さて、肩こり腰痛の解消法に「ラジオ体操」が良いと前々回のブログに書かせていただきました。

反響は、全然ありませんでした・・・。

なぜラジオ体操が良いのか？

良～く動きを観察してみると、頭の先から足先まで、まんべんなく動かす動作があることです。

順番も心臓に遠いところから、準備運動のような動きで始まり、最後もクールダウンのような動きで終わる。

この動きだと、筋肉や骨の負担だけでなく心臓の負担も軽くなります。

しっかり大きな動作をすればするほど、効果はしっかり出ると思います。

ただ注意していただきたいのは、身体に痛みがあるときは、音楽に合わせることはしなでください。

身体が痛いのをガマンして行うと余計痛みがひどくなる可能性があります。

長く続けるには、自分の身体と相談しながら無理しないでください。

せっかく良い運動をしているのに、無理することで余計悪くなってしまいます。

絶対に無理はしないでください。

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

それでは次回に！

名張市　３０代からの女性のための接骨院　肩こり腰痛をしっかり改善

名張市のまつざき接骨院

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