ずっ～と腰が痛くてどうしたら良いかわからない女性の方！
こんにちは、松崎 弘明（まつざき ひろあき）です。
今日は、雨です。
この雨で桜が散らなければいいのですが・・・。
比奈知小学校の入学式まで、綺麗に咲いていてください！
さて、前回の続きです。
前回は、ギックリ腰（急性腰痛）になった時の、対処の仕方でした。
痛い部分は温めない、動かない。
これです。
今回は、ずっ～とまえから、腰が痛くてダルイ症状にいは、どうしたら良いか？です。
この症状は、一般に「慢性腰痛」と呼ばれています。
この症状の特徴が、腰周辺の筋肉が硬いことです。
筋肉が硬いと、血液の流れが悪くなります。
その状況を続けていると、痛みや違和感となってでてくるのです。
このような状況を解消するには、身体全体を動かすことです。
私がおすすめしているのは、ラジオ体操とウォーキングです。
この二つの運動は、全身の筋肉を動かします。
この二つの運動を毎日、無理しないで続けると、驚くほど身体が楽になってきます。
身体が軽くなるため、ますます運動が楽になります。
そうすると、身体の血流が良くなり筋肉が柔らかくなります。
やはり、適度な運動が大切になってくるのです。
昨日の日曜日の朝の情報番組で、肩凝りや腰痛の解消には、ラジオ体操が良い！
と番組で取り上げていましたし、運動の専門の医師も推奨していました。
ラジオ体操をしっかりと、正しい方法で行えば慢性の腰痛やギックリ腰の予防になります。
恐るべし、ラジオ体操とウォーキングです。
今日もブログを読んでいただきありがとうございます。
名張市 ３０代からの女性のための接骨院 肩こり腰痛をしっかり改善
名張市のまつざき接骨院
▲営業案内 ８：００～１２：００ １５：００～１９：００
８：００～１２：００（水曜・土曜） 午後は休診
日曜（休み）
祝祭日と時間外については対応させていただきます
▲住所 名張市下比奈知１３９５－１
▲お問い合わせはこちらより ⇒ TEL:０５９５－４１－２７２７
（８：００～１９：００ 予約制です）
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