ずっ～と腰が痛くてどうしたら良いかわからない女性の方！

こんにちは、松崎　弘明（まつざき　ひろあき）です。

今日は、雨です。

この雨で桜が散らなければいいのですが・・・。

比奈知小学校の入学式まで、綺麗に咲いていてください！

さて、前回の続きです。

前回は、ギックリ腰（急性腰痛）になった時の、対処の仕方でした。

痛い部分は温めない、動かない。

これです。

今回は、ずっ～とまえから、腰が痛くてダルイ症状にいは、どうしたら良いか？です。

この症状は、一般に「慢性腰痛」と呼ばれています。

この症状の特徴が、腰周辺の筋肉が硬いことです。

筋肉が硬いと、血液の流れが悪くなります。

その状況を続けていると、痛みや違和感となってでてくるのです。

このような状況を解消するには、身体全体を動かすことです。

私がおすすめしているのは、ラジオ体操とウォーキングです。

この二つの運動は、全身の筋肉を動かします。

この二つの運動を毎日、無理しないで続けると、驚くほど身体が楽になってきます。

身体が軽くなるため、ますます運動が楽になります。

そうすると、身体の血流が良くなり筋肉が柔らかくなります。

やはり、適度な運動が大切になってくるのです。

昨日の日曜日の朝の情報番組で、肩凝りや腰痛の解消には、ラジオ体操が良い！

と番組で取り上げていましたし、運動の専門の医師も推奨していました。

ラジオ体操をしっかりと、正しい方法で行えば慢性の腰痛やギックリ腰の予防になります。

恐るべし、ラジオ体操とウォーキングです。

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

名張市　３０代からの女性のための接骨院　肩こり腰痛をしっかり改善

名張市のまつざき接骨院

▲営業案内　８：００～１２：００　１５：００～１９：００
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　８：００～１２：００（水曜・土曜）　午後は休診

　　　　　　　　　日曜（休み）　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　祝祭日と時間外については対応させていただきます

▲住所　名張市下比奈知１３９５－１

▲お問い合わせはこちらより　⇒　TEL:０５９５－４１－２７２７
（８：００～１９：００　予約制です）

■　メニュー（料金体系　）　

■　アクセス（地図）

■　患者さまの声（口コミ）