こんばんは！！
三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門
まつざき接骨院 松崎弘明（まつざきひろあき）です。
ようやく梅雨があけました。
それでも、昨年に比べると1週間早いようです。
梅雨があけると、本格的な夏になり、ますます暑くなります。
猛暑でなく、酷暑です。
そんな気温のなか、外に出て運動をすれば体調を崩してしまいます。
だから、家の中でじっ～としてしまうのです。
身体を動かさなくなるので、運動不足になり、身体がなまってきます。
そのような身体の状態が長く続くと、身体の筋肉が硬くなってきます。
硬い筋肉を動かすと、その筋肉にある、細い血管や筋膜に負担がかかり、痛みとなります。
痛みがひどいと、動けなくなります。
これが「ギックリ腰」です。
ギックリ腰にならないためには、普段から身体を動かすことです。
動かし過ぎると、反対に身体に負担がかかり、調子が悪くなります。
ポイントは、適度な運動です。
１００％の力を出しきって運動すると、疲労が蓄積されて、筋肉に負担がかかります。
運動は、ほどほどが一番良いのです。
ほどほどの運動とは、ウォーキングとラジオ体操です。
毎日行えば、身体の状態が見違えるほどよくなります。
しかし、無理はしないでください。
ウォーキングもラジオ体操も、自分のペースで行うことが一番大切です。
当然、施術によってギックリ腰の予防ができます。
施術と運動、最強の組み合わせです。
まつざき接骨院
◆住所： 三重県名張市下比奈知１３９５－１
（名張市立比奈知小学校前）
◆営業時間： 月・火・木・金 午前８時～午後１２時
午後３時～午後７時
水・土 午前８時～午後１２時
水・土午後・日曜 休院
（時間外・祝祭日につきましても、
対応させていただきます）
◆アクセス方法：まつざき接骨院への地図
◆お問い合わせ（予約制）： 電話 0595-41-2727
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