おはようございます！！
三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門
まつざき接骨院 松崎弘明（まつざきひろあき）です。
最近、ＰＣで作業する時間が長くなってきました。
そうしてると、腰や背中がパンパンになってきました。
この状態がひどくなってくると、腰や背中がドンドン硬くなり、痛みとして出てきます。
それと、チョットした姿勢を変えたときに突然、腰周辺に激痛が起こります。
これが、一般に言われている「ギックリ腰」です。
専門用語では、「急性腰痛」といいます。
別の表現では「魔女の一撃」とも呼ばれています。
ギックリ腰になると、痛みが出たそのままの姿勢で、身体が動かなくなります。
中腰の姿勢でしたら、そのままの姿勢で固まってしまいます。
痛みと身体が硬くなり、全く動けなくなります。
この様な状態になると、もう何をしても無駄です。
まずは、痛みが出ている側を上にして横になり寝ることです。
少し腰を曲げた姿勢が良いです。
その時に、痛みが出ている部分を冷やしてください。
痛みが出ているということは、炎症が起きていますので、その炎症を抑
えるのに、冷やすのです。
冷蔵庫にある、保冷剤をタオルに包んで痛みの部分に充てるか、氷を
袋に入れて、タオルに包んで同様にしてください。
約１時間くらいで、痛みが薄らいでくると思います。
痛みが薄らいできたら、痛みが出ている側の脚を少しずつゆっくりと動かします。
決して、力を入れて早く動かさないことです。
その動きが楽になってきたら、上を向いて、両膝を立てて、ゆっくりと両
膝を左右に倒してください。
これも、力を入れず早く動かさないことです。
この動作を数回行っていると、腰の痛みが少しずつひいてきます。
身体が動く様になったら、専門の病院や治療院で診てもらうのが一番良いと思います。
間違っても、痛いのに力を入れて揉んだり、お風呂に長時間入らないでください。
余計に痛みがひどくなります。
急に痛みが出たら「冷やす」ことです。
私のギックリ腰の施術は、出来る限り自宅で休んで、痛みが引いてくる
まで基本的に施術は行いません。
とにかくギックリ腰になったら、ゆっくり休むことです。
焦っても、良くなりません。
まつざき接骨院
◆住所： 三重県名張市下比奈知１３９５－１
（名張市立比奈知小学校前）
◆営業時間： 月・火・木・金 午前８時～午後１２時
午後３時～午後７時
水・土 午前８時～午後１２時
水・土午後・日曜 休院
（時間外・祝祭日につきましても、
対応させていただきます）
◆アクセス方法：まつざき接骨院への地図
◆お問い合わせ（予約制）： 電話 0595-41-2727
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