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solid;">ダイエットを真剣に考えている女性の方！①
おはようございます、松﨑弘明（まつざきひろあき）です。
ここ数日、高知東生の事件が取り上げられていますが、その中で「体温管理士」
という資格がでてきています。 私も始めて知りました。
しっかり調べないと・・・。
さて、この時期になると特に女性の患者さまから「先生、簡単に痩せる方法がないですか？」
と、何とも無茶な質問を受けます。
簡単に痩せるなら、とっくに私が実施して今頃は腹筋が６パックのムキムキになっています(>_<)
私が思うに、簡単に痩せる方法などなかなか無いように思います。
仮にあったとしても効果が出にくいかも知れません。
効果が出ないばかりか、ストレスがかかり逆に「太ってしまった！」となりかねません。
一般にダイエットは、運動と食事制限が基本です。
まあ、規則正しい生活をすれば、そもそも太ることはないわけです。
夜遅くにコッテリしたもや、消化の悪い物を食べるからプクプクと太ってくるのです。
夜遅く食べるのならば、就寝する３時間前には食べ終えることです。
それと、ダイエットを成功させるなら絶対に１人でせず、お友達と一緒に楽しんですることです。
一人だと、今日はまあいいや・・・
という甘い言葉がどこからともなく聞こえてきて、つい「今日は止め！」となってしまいます。
（これを、悪魔のささやきと言います）
それにツライし悲しくなってきます。
一緒にダイエットしてくる人がいれば、ツライ思いを聞いてもらえ、少し楽になります。
それと、専門の先生について体調管理をしながらダイエットをすることも大切です。
自分の知識だけで行うと、体調を崩してしまうことが良くあります。
女性の方なら、生理が来なくなったりします。
だから必ず専門の先生に願いしてください。
今回はここまでです。
次回もダイエットの続きです。
今日もブログを読んでいただきありがとうございます。
名張市 ３０代からの女性のための接骨院 肩こり腰痛をしっかり改善
名張市のまつざき接骨院
▲営業案内 ８：００～１２：００ １５：００～１９：００
８：００～１２：００（水曜・土曜） 午後は休診
日曜（休み）
祝祭日と時間外については対応させていただきます
▲住所 名張市下比奈知１３９５－１
▲お問い合わせはこちらより ⇒ TEL:０５９５－４１－２７２７
（８：００～１９：００ 予約制です）
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