ひどい便秘で長い間悩んでいる女性の方①

ひどい便秘で長い間悩んでいる女性の方①！

おはようございます、松崎弘明（まつざきひろあき）です。

昨日は、久しぶりの雨（それも大雨）でしたネ

しばらく乾燥していたから昨日の雨で解消されました。

さて、「便秘」で悩んでいる方って本当に多いです。

特に、女性の方でそれも長い間・・・。

昨晩、あるテレビ番組で便秘に効く食べ物をクイズ形式でしていました。

それは3つあります。

一つはヨーグルト、これは定番ですネ！

二つ目ははちみつ、これもよくある組み合わせです。

それでは残りは何でしょうか？

それは、　大根！　なんです。（以外な食材にビックリです）

なんでも、大根は水溶性の食物繊維だからだそうです。

しかし、便秘を解消するにはヨーグルトやはちみつ、大根ばかり食べていても一時的には解消されます。しかし、根本的な解消にはなりません。

適度な運動も必要ですし、日常の食生活を見直すことが大切です。

でも、もっと大切なことが事があります。

それは、○○○○です。

では、この○○○○はなんでしょうか？

・・・・・、答えは次回に！

今日もブログを読んでいただきありがとうございます。

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